ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Lady Marmalade
Молодец!

Я в шпагатах особого смысла не вижу, нормальная растяжка для каждого индивидуальна. Но если радует - в путь, конечно)) но тогда главное систематичность, как и во всем! Тише едешь - дальше будешь, это тоже марафон, как и в похудении...

Veronika
Спасибо, стараюсь))) такое счастье, конечно, видеть как ты спокойно влезаешь в добеременные вещи, а многое уже и велико...но самое главное, это не вес - а экстерьер ручки мне мои уже очень нравятся, дельта так нормально оформилась...ножки тоже...эх, работы ещё непочатый край! ..

Поздравляю нашего "идейного лидера" с днем рождения!!! Джой, большой тебе удачи, долгой, насыщенной приятными событиями счастливой жизни!

Девочки, а отруби ест кто-нибудь?

У меня все проще и одновременно сложнее... Проблема локально в области талии - там "оседает" съеденное моментально. Даже не суть важно, сколько времени "хорошо себя вела" - покушаешь побольше - и привет! У нас с моим организмом немного разные представления о том, какой должна быть фигура))))) Сейчас все славно - держу оборону! Очень приятно выглядеть так, как чувствуешь себя - но, блин, еда такая вкусная!!

Воот. Иногда, очень изредка, позволю себе какую-нибудь булочку или конфету и бац - плюс три килограмма.
Ну не три же килограмма батонов я съела.

Veronika
galkagalka
Похоже, я тоже в вашей команде.
Нижний пресс трудно проработать, там у меня все съеденное хранится

Это сообщение отредактировал TanyaM - 19.05.2014 - 17:59

Интересно, а что все-таки вреднее - углеводы или жиры? Вот мне что лучше съесть творог 5% или творог 0%, но с бананом? (без банана не предлагать)

Добро пожаловать в команду толстопузиков.

http://www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=46035

еще слышала в каких то "здоровой" передаче что лучше выбирать молочку с пониже содержанием жирности чем вообще нулевой - якобы за счет удаления жирности появляются другие вредности в продукте

Люся, да хоть то и другое (и можно без хлеба)! Не ах сколько там калорий-то... Если есть сомнения - ну скушать днем с бананом - а вечером на тренировку)))))) или погулять побольше.

Там история такая: не суть, какая жирность, если жиры в молочке животного (родного), а не растительного происхождения (гидрогенизированные), ну, как в творожном продукте (не твороге), шоколадной пасте или маргарине. Если же цель снизить калорийность продукта - конечно, выбираем с пониженным содержанием жира, но 0 там или 1,8 или (О ужас!!) - 3% жира, не меняет ситуацию значимо.

Что это уж так уж... У меня после 30 лет (впервые!) стали наблюдаться на животе даже мышцы разные))) чем очень горжусь. От съеденного же не в тему талия стремится в ширь, зараза... и с ней в сговоре складочка на спине)) А я вот мороженное сегодня съела Ну а по правде - два( М.б. часовая вечерняя тренировка таки спасла мою талию... утро вечера мудренее))

Пилатес. Очень хорошо именно низ живота подтягивает. Если есть время и желание разобраться и подружиться с этой системой упражнений, будет долговременный результат.