Ярпортал в Телеграм

Поиск

Правила Yarportal.Ru

Политика обработки персональных данных

Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация )

Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей

Ярпортал, форум Ярославля -> Форумы для всех -> Fashion blog

Страницы: (234) « Первая ... 16 17 [18] 19 20 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению )

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Подписка на тему | Версия для печати

Марийка	Дата 13.03.2014 - 15:14
Unregistered	А финики? 2-4 штучки в день съедаю с чаем вместо конфет

olgafurkalo	Дата 13.03.2014 - 15:17
орфоманьяк Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 34853 Пользователь №: 62158 Регистрация: 24.11.2010 - 10:30	хм, периодами по настроению ем много сухофруктов, чернослива за день и полкило могу съесть, если хороший но я себя не ограничиваю, так, стараюсь меньше жареного и т.д.

Dii	Дата 13.03.2014 - 15:28
Unregistered	в сухофруктах всегда каллорий больше,лучше свежее есть или..немного то можно п.с. сегодня бегаю кстати

Joy

Дата 13.03.2014 - 15:29

Unregistered

Цитата (olgafurkalo @ 13.03.2014 - 16:17)

хм, периодами по настроению ем много сухофруктов, чернослива за день и полкило могу съесть, если хороший
но я себя не ограничиваю, так, стараюсь меньше жареного и т.д.

про сухофрукты

Цитата

Гликемический индекс финика - равняется 146. Эта цифра не поддается сравнению даже с жирным куском свинины или гамбургером. У последних показатель ГИ почти в два раза ниже. Таким образом, финики считаются лидером среди высококалорийных продуктов. Употребл@ть их нужно осторожно. При некоторых заболеваниях - просто противопоказано. Если у вас присутствует небольшой лишний вес, то будет лучше не экспериментировать с финиками.

Гликемический индекс инжира - равен 35. Этим показателем он приближен к ГИ апельсина. Так как эта цифра относится к средней группе, то уровень углеводов инжира позволяет поддерживать энергию организма при голодании. Можно сделать вывод, что инжир можно употребл@ть в составе разгрузочных диет. Если соединить в салате инжир, чернослив и миндаль, то получится полезное и уравновешенное по числу ГИ блюдо.

Гликемический индекс изюма - составляет 65. Как видно из вышеописанных примеров, это повышенный показатель ГИ. Не стоит злоупотребл@ть им в приготовлении пищи. Некоторая покупная выпечка богата содержанием изюма. Прибавьте сюда еще сдобу и получится продукт "тяжелой артиллерии" для поджелудочной железы. Употребл@ть его рекомендуется только совместно с низкоуглеводными продуктами.

Гликемический индекс кураги - лежит в пределах 30. Это нормальный средний показатель ГИ. Сильно налегать на курагу не стоит, но применять ее в своем меню нужно. Она имеет полезные свойства очищать кишечник. Богата витаминами. Стоит учитывать, что соединять вместе курагу с другими сухофруктами нецелесообразно. Лучше использовать ее как самостоятельное блюдо или варить компот.

Гликемический индекс чернослива - без косточек равняется 25. Таким образом, из всех вышеперечисленных сухофруктов он содержит самый маленький ГИ. Его широко применяют в диетах. Если сравнивать его с яблоками, грушами, апельсинами, персиками и арбузом, то чернослив уверенно лидирует по низкому показателю ГИ и наличию антиоксидантов.

Joy	Дата 13.03.2014 - 15:29
Unregistered	про чернослив ошибался

galkagalka	Дата 13.03.2014 - 15:30
Unregistered	А я ем иногда сушеную клюкву. Вместо сладкого к чаю. Можно? Joy Спасибо, полезные сведения. А то я что-то на волне борьбы за низкий гликемический индекс уже всех сухофруктов стала побаиваться. Это сообщение отредактировал galkagalka - 13.03.2014 - 15:33

Lady Marmalade

Дата 13.03.2014 - 15:46

Попарфманьячим?

Профиль
Группа: Организаторы СП
Сообщений: 7389
Пользователь №: 35721
Регистрация: 1.02.2009 - 19:36

Цитата (Lusia_Mk @ 13.03.2014 - 15:07)

Капец в черносливе калорий

лучше б еще 2 дольки шоколада съела.
А еще у меня ноги хрустят, когда приседы делаю и выпады. У вас тоже?

Я с утра ем по 2 курагинки, по 2 черносливки и немножко изюма.
Полезно жеж)))

У меня иногда коленки щелкают при некоторых упражнениях и рука, правая вроде...а что, это опасно?

Lusia_Mk	Дата 13.03.2014 - 15:52
Unregistered	Lady Marmalade я курагу тоже ем..тока не по 2 шт( изюм не люблю. тока в кексе, а кекс мне нельзя( хочу кекс(( и хачапури. не знаю, честно говоря, у меня уж лет 7 хрустят.

Joy

Дата 13.03.2014 - 15:55

Unregistered

Цитата

У меня иногда коленки щелкают при некоторых упражнениях и рука, правая вроде...а что, это опасно?

Цитата

не знаю, честно говоря, у меня уж лет 7 хрустят.

сделайте рентген и узи, мало ли уже начальная стадия артроза или еще какой хрени...не буду пугать.

А вообще всем советую кушать хондропротекторы, кальцы, коллаген. Не секрет , что наши суставы изнашиваются это пока 20-30 лет незаметно, к 40-50 могут быть сильнейшие боли.

izzi	Дата 13.03.2014 - 18:45
Unregistered	Я бы нашими магазинными и рыночными сухофруктами вообще не увлекалась. Практически все дополнительно обработаны сахаром, растительным маслом (самым дешевым) и консервантами.

айрин	Дата 13.03.2014 - 19:06
enfant terrible Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 23093 Пользователь №: 31702 Регистрация: 29.06.2008 - 14:43	Про галкин пост о низкоуглеводной диете: На ФБ сегодня прочитала "Похудел на два килограмма. Совсем плохо стал соображать. Наверное это был мозг" Про хруст в суставах: я сама несколько курсов коллагена в год пропиваю, и мужа приучила и родителей. Им еще сосватала глюкозамин с хондроитином. Коллаген после тридцати совсем плохо в организме синтезируется. Приходится пить. Помогает сразу, в течение недели. Покупаю на айхербе - там он копейки стоит

galkagalka

Дата 13.03.2014 - 19:16

Unregistered

Цитата (айрин @ 13.03.2014 - 20:06)

Про галкин пост о низкоуглеводной диете:
На ФБ сегодня прочитала
"Похудел на два килограмма.
Совсем плохо стал соображать.
Наверное это был мозг"

Все так и есть

айрин	Дата 13.03.2014 - 19:24
enfant terrible Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 23093 Пользователь №: 31702 Регистрация: 29.06.2008 - 14:43	galkagalka У меня все то же самое было После второй недели низкоуглеводной диеты организм видимо перестраивался и мозг начинал работать.

Марийка	Дата 13.03.2014 - 20:00
Unregistered	Финики подарила, перехожу на курагу

	Дата 13.03.2014 - 20:06
Профиль Группа: Сообщений: Пользователь №: Регистрация: --	сел на диету: вместо двух банок сгущенки в день - одна. из пряников оставил только имбирные, чипсы теперь раз в два дня и пивасик только безалкогольный. жду перемен!

« | Fashion blog | »

Страницы: (234) « Первая ... 16 17 [18] 19 20 ... Последняя »

[ Время генерации скрипта: 0.0256 ] [ Использовано запросов: 15 ] [ GZIP включён ]

Используя Yarportal.Ru, вы соглашаетесь с Правилами Yarportal.Ru и Политикой обработки персональных данных.

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru