ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, сезон 2014

Joy
из упражнений для ног я убрала упражнения на квадрицепс и икры. почему, потому что не считаю выпирающие квадрицепсы для обычных, не выступающих девушек красивыми..а насчет плеч - там есть у меня разве что на "заднюю дельту" (махи гантелями сидя в наклоне). еще думала над махами в стороны стоя, но боюсь, чтоб спина не выросла. хотя я вэтом мало что понимаю.
соответственно, акцент на ягодицы, заднюю поверхность бедра, бицепс и трицепс.

Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 19.09.2014 - 14:10

Ты то, что ты ешь

приглашаем всех)

http://vk.com/begizamnoy76?w=wall-61466587_2413%2Fall
Мы запускаем небольшую бесплатную образовательную программу по правильному питанию. Она будет включать несколько лекций, которые будут проводиться специалистами ЯГМА.
Первая лекция состоится уже во вторник, 23 сентября, в 18:30 в конференц-зале Ярославской областной библиотеки имени Н.А. Некрасова по адресу: ул. Свердлова, 25 в.

Тема лекции: "Основы правильного питания. Соотношение белков, жиров и углеводов". Занятие проведёт аспирант кафедры фармакогнозии и фармацевтической технологии ЯГМА.

записаться можно вк в комментах или тут в личку
можно не записываться, нам просто чтобы представлять примерно кол-во

olgafurkalo
вот оно! какие молодцы жаль, работаю, не приду. но поддерживаю, очень полезная вещь.

Моя новая система тренировок дала сбой, после вчерашнего я не могу ходить, а сегодня и вовсе бицепс "опух", я аж испугалась
не подходит однозначно

наверно придет много упитанных телычей. а может и красодки подтянутся. придти штоле?

вчера был шоппинг, было так приятно когда я брала 46размер, а продавцы говорили что надо 44. и влезла в джинсы 29, дааавно уже такого не было
а раньше когда я смотрела что-то интересное, говорили "больших размеров нет"

Мне тоже отдали "припрятанное для дочки", хотя проблема была не столько в размере, сколько в попсовости ассортимента. - Мы, - говорит - на молодёжь рассчитываем, в основном. А я ей пообещала, прийти, когда маразм разобьёт - мне тогда совершенно фиолетово будет на все комментарии

Пепе
поздравляю :-) ты уже как я стала!я тоже 44 и джинсы 29.

а что будет, если еще и спортом заняться

сегодня протестила лазурный бассейн, не смотря на выходные с утреца народу мало, по двое на дорожке, для 50м вполне по кайфу.

molniaxxl

дада
с октября куда-то иду, пока не знаю куда, решаем с подругой, подстраиваем графики, думаем, осталась неделя

Lusia_Mk
ну все таки низ у меня 46
джинсы 29 оооочень в обтяг (кстати, скинни, которые я не любила)
44 я меряла куртки, парки, вчера на это был уклон в шоппинге
щас за сапогами поеду, давно уже не было у меня сапог (не застегивались), приходилось довольствоваться ботинками

Пепе
Куда пойдете если не секрет, а то я сегодня ходила ценник какой то нереальный везде