Подскажите как привести себя в форму?

А зачем худеть то? Будь жирненькой.

Joy
Да вброс это очередной
Погодь, щас через пару постов появятся контакты какой нибудь похудательной конторы...

Резко нельзя отказываться. Будет только хуже. К правильному питанию подходить нужно поэтапно. Думаю если бы я бросила резко свои пристрастия к сладкому, жареному и мясному(не какая-то индейка)-не думаю, что мой 42 размер был бы мне обеспечен. А так все поэтапно, под наблюдением, и сейчас себя не мучаю индейкой с рисом на пару, и спокойно позволяю себе плюшкиНежели те, кто резко бросил все, посадил себя на питание, которое поддерживает жизнедеятельность и внушает себе, что "это не только вкусно", но и полезно.А плюшки-это зло
И не забывайте можно питаться правильно, но быть пухленькой по одной причине:
Главное НОРМАЛЬНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, а не правильное питание.

А всем "злым" и желающим "посмеяться" желаю поскорее стать добрыми и привести себя в форму

В корне не согласна с мифом, что правильное питание - это жесткие ограничения и отказ от всего вкусного. Его можно и нужно сделать разнообразным и вкусным, придумав альтернативу тем продуктам, которые под запретом. И через какое то время организм перестает "скучать" по вредностям.
Katy's, есть люди, у которых слово "плюшка" не вызывает никаких эмоций. Их нет в рационе не хочется

И что с этим делать? С марта месяца отказалась от сахара, выпечки в том числе и хлеба, майонеза, кетчупа, колбас, сосисок и полуфабрикатов (котлет, пельменей и.т.п), ну сбросилось 5 кг от силы, а дальше всё... По размеру так вообще не заметно, но на сладкое уже и не тянет как то даже кофе без сахара пью, самое интересное, что с сахаром уже и не могу, вкус не нравиться. Правда ем после 18.00, но где то до 20.00 стараюсь уложиться, раньше не получается...

yakra
А физическая нагрузка какая нибудь есть?

У каждого разное понятие, что такое " вкусно". Кому-то пустой рис или фарш с пюре кажется вкусным.

И вообще что значит под запретом?? Зачем себя зажимать в рамки?
Посадили Вы себя резко на правильное питание, а толк какой?
Вы сбросили кг, но чтобы они не вернулись Вы будете вынуждены сидеть на этом питании.
Это не нормально.
Нормально-когда можно все себе позволить в пределах нормы и оставаться в форме.

До сих пор задаюсь вопросом: какой " гений " это придумал??? По такой логике лучше прекращать в 12. Метаболизм до 12 шикарен, а после...
Нет, конечно, если спать ложитесь в 21-22-бесспорно не нужно кушать после 18.
А если позже-только мучать будете организм.
Кушать нужно прекращать за 3-4 часа до сна.
ПС: если кому непонятно почему-поясню.

Лучше сдать анализы-посмотреть в чем причина. Проконсультироваться у врача.
И выработать график.С моей точки зрения-это намного лучше и дешевле чем заниматься самодеятельностью.
Но сколько людей-столько и мнений.

Ух сколько рекомендаций )) Спасибо за поддержку и советы, буду пробовать. Вчера и сегодня утром бегала - 3 круга вокруг футбольного поля. Ноги болят ужасно. С питанием не совсем разобралась ещё, но после 8-ми вечера есть не буду ) Позже напишу что и как получилось )

я тут прочитала что бег после 30 вреден для позвоночника (с нагрузкой там что то)...только ходьба....

Попробуйте ограничить мучное и сладкое для начала.
И посмотрите, будет ли от этого эффект.
И не ставьте себе цели похудеть быстро и намного. Килограммы, набираемые годами, за месяц не уйдут Успехов.

Смотря как распределять нагрузку. Если пропорционально-то можно.
Ну и не переуседствовать, конечно.

НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18.00. ВООБЩЕ НИ-ЧЕ-ГО!!
Хочешь есть-сьешь яблоко,не хочешь яблоко-не хочешь есть.
Работает железно.

Это сообщение отредактировал yarkatja - 25.09.2013 - 07:51

yarkatja

Не совсем понятно, почему всё в яблоки упирается?
Я, например, их есть не могу - мне кажется, что меня конкретно так раздувает.

Сомневаюсь,что если съел яблоко- поправишься. Вот есть после картошки с мясом закусить яблочком,может и раздует...


А если серьезно,то Вы же понимаете,что это утрировано? Если хотите ,можете в пословице заменить яблоко на огурец,морковь,кочерыжку,да что угодно...Смысл в том,чтобы отличить "действительный голод" и просто "желание что-то пожевать"....