Подскажите как привести себя в форму?

Вчера рассматривала свои фото студенческих времен и ужаснулась! Девушка, которая там запечатлена и я – совершенно разные люди! Поправилась ужасно, очень хочется как-то это исправить. Ребята, подскажите как привести себя в форму?

Это сообщение отредактировал Милованова - 22.09.2013 - 08:05

Милованова правильное питание+спорт, что тут еще добавить?

классический ответ.
Не всем помогает/или может есть противопоказания.

Попробуйте обратиться ко врачу,он лучше поможет Вам выстроить путь(может массаж/бассейн) итд.
Каждый приводит себя в форму разными способами,и не факт,что тот который помог одному поможет другому

Удачи в этом нелегком деле,но терпенье и труд-все перетрут

Это сообщение отредактировал Katy's - 22.09.2013 - 12:05

Katy's классический, потому что это истина и добавить к этому нечего. я сказала по своему опыту)) и не только

Какие могут быть противопоказания к правильному питанию?

Предположим, что человек курил/ или пил много кофе/ или ел какой-либо вредный продукт ежедневно
Что подразумевает правильное питание?
Явно исключение этих пунктов.
Если резко отказаться от них-думаю понятно, что будет?
Или пояснить?

А зачем? "Лучше плават по волнам, чем биться о скалы".

Лучше быть жирненькой, чем подкачанной как бабо-мужики-качки. Не занимайтесь, будьте собой, от генетики не убежишь, зачем себя мучать диетами и тренажерным залом, где сидят тупые качки, лучше жить и быть такой как вы есть, ни в чем себя не ограничивая и радоватся жизни, как нормальные люди.

поясните, я хоть посмеюсь...

а чего будет?
ем я булки к примеру ежедневно и помногу. и вдруг откажусь
чего будет?

Чего чего. А ты не знаешь. Злая станет и вредная )

Пысы. Я вчера померила своё платье с выпускного
Носибельно!

victoryyar
а я взвесилась
хорошо
но страшно

RideTheWind
Я утром тоже взвесилась. Расстроилась. Купила на завтрак пирожное.

Совершенно согласна, только на сколько я понимаю, автор спрашивает с чего начинать, а не как добиться.
Во-первых начните с пробежек, если нет противопоказаний. Скорость не важна, можно и просто быстрым шагом начать. Во-вторых - следите за питанием. Поменьше перекусов, ограничить булочки, пироги, пирожные - все то, что обычно покупаете к чаю. Лучше заменить это фруктами, если есть возможность. Я предпочитаю фруктовые батончики "Худеем за неделю", то же низкокалорийный, но хорошо помогает утолить голод. А обычное питание можно разделить на несколько приемов - пусть 5 раз в день, но понемногу. И мой вам совет, никаких диет и голодовок - это не помогает.

Это сообщение отредактировал samaelka - 23.09.2013 - 13:55

Ну, курение я к питанию не отношу.
С кофе тоже можно спокойно худеть, не отказываясь от него совсем.
А вот майонез, булки, колбасу и торты надо исключать, и чем резче, тем лучше.
Заменим их на низкокаллорийные соусы, нежирное мясо, злаковый хлеб и фрукты.
Ну и с количеством еды тоже надо что то делать. Определенно