 |
Ярпортал: форум Ярославля  |
 Совместные покупки Объявления  Поиск  Все вопросы: yaroslavl@bk.ru
|
| Здравствуйте, Гость ( Вход·Регистрация ) | Сделать Yarportal.Ru стартовой страницей |
|
| Страницы: (7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |    |
| Joy |
Дата 4.03.2013 - 15:00
|
|
|
Должно быть так.
Примерно так и держусь сейчас, но буду сокращать конечно же. % пока не считал. |
||
|
| чебурашка |
Дата 4.03.2013 - 16:43
|
|
Joy
так это в норме, а на сушке если не ошибаюсь углеводы до 20% снижают, а на жесткой перед соревнованиями и до 10% и уж точно не больше чем белков. Ну там обычно на кардио переходят или у девушек просто большое количество повторов с маленькими весами. |
|
 
|
| Joy |
Дата 4.03.2013 - 17:06
|
|
я буду использовать(а точнее попробую) метожд углеводного чередования. т.е. у меня будут дни вообще с полным отсуствием углеводов. Читал, что именно углеводное чередование, а не тупое голодание без углей(+ умственная работа у меня). дает хорошие результаты. Отзывы о такой диете положительные. Буду пробовать на себе. Это сообщение отредактировал Joy - 4.03.2013 - 17:06 |
||
|
|
| чебурашка |
Дата 4.03.2013 - 17:12
|
|||
да я тоже на него засматриваюсь, если ты про белково-углеводное ибо мне при моих нагрузках на 20 % углеводах нереально тренироваться. Где-то читала даже как совмещать его с тренировками в какие дни углеводную загрузку делать лучше |
||||
|
|
| makss |
Дата 6.03.2013 - 08:57
|
|
совсем "чистый", это с названием Whey Protein (сывороточный прот), обычно там 70-80% белка и 5-10% углей. вообще, ИМХО, надо брать с максимумом белка, т.к. углеводы и так во всей еде в большом количестве. Это сообщение отредактировал makss - 6.03.2013 - 08:59 |
||
|
|
| RideTheWind |
Дата 6.03.2013 - 11:37
|
|||
во во..только хотела у тебя спросить...не пробовал ли полностью на смесях . |
||||
|
|
| MadMaxy |
Дата 7.03.2013 - 18:24
|
|
На моем содержание углеводов-2%.Протеин сывороточно-казеиновый.Тип того.  |
||
|
|
| klik |
Дата 11.03.2013 - 15:35
|
|
Хорошо это. только не вкусный он, по сравнению с не изолятом |
||
|
|
| Joy |
Дата 11.03.2013 - 15:59
|
|||
Как раз в выхи купил Матрикс Нектар. Изолят. Апельсиново-персиковый. Отличный вкус даже с водой(ибо молоко, мы исключаем из-за быстрых углеводов). Для целей сукши самое то. 0 жиров, без аспартама ну и самое главное - вкуснйый  в Мск цена 1400 руб. за 900 гр. |
||||
|
|
| klik |
Дата 11.03.2013 - 16:17
|
|
Joy
хз доверяю только Мультипауэру |
|
|
|
| klik |
Дата 11.03.2013 - 16:18
|
|
Joy
чо за фирма у тебя? значок какой-то совсем не известный у меня такой Это сообщение отредактировал klik - 11.03.2013 - 16:34 |
|
|
|
| чебурашка |
Дата 11.03.2013 - 16:52
|
|
Joy
а растворяется хорошо? |
|
|
|
| klik |
Дата 11.03.2013 - 17:41
|
|
чебурашка
давно начала спортом заниматься? зачем? чтоб похудеть? |
|
|
|
| чебурашка |
Дата 11.03.2013 - 18:00
|
|
начала да, чтоб похудеть, пару лет, может чуть меньше
Это сообщение отредактировал чебурашка - 11.03.2013 - 18:01 |
|
|
|
| klik |
Дата 11.03.2013 - 18:48
|
|
похудела?
|
|
|
|
« | Удаленные дневники | »
Страницы:
(7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » |
|
[ Время генерации скрипта: 0.1912 ] [ Использовано запросов: 13 ] [ GZIP включён ]
Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)
Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2003 IPS, Inc.