Joy	Дата 13.03.2013 - 08:04
Unregistered	года, описался

чебурашка	Дата 13.03.2013 - 20:25
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8573 Пользователь №: 1173 Регистрация: 6.03.2004 - 23:20	Вычитала сегодня про сушку Цитата 5."Сушка" должна быть на 300-350 ккал меньше того, что вы едите в норме. Рационы на 1200 ккал и более скудные для "сушки" не подходят, если только вы не начинаете сушиться с веса 55 кг и ниже. Не поняла так при весе ниже 55 кг и стандартном рационе 1200 снижать калораж или нет? И вообще как сушится не бросая тренировок не понимаю

Joy	Дата 14.03.2013 - 08:58
Unregistered	Цитата (чебурашка @ 13.03.2013 - 21:25) Вычитала сегодня про сушку Цитата 5."Сушка" должна быть на 300-350 ккал меньше того, что вы едите в норме. Рационы на 1200 ккал и более скудные для "сушки" не подходят, если только вы не начинаете сушиться с веса 55 кг и ниже. Не поняла так при весе ниже 55 кг и стандартном рационе 1200 снижать калораж или нет? И вообще как сушится не бросая тренировок не понимаю я тоже не особо понял смысл. На тренировке мы в любом случае сжигаем. Смысл НЕ сжигать, когда сжигать можно

чебурашка	Дата 14.03.2013 - 11:56
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8573 Пользователь №: 1173 Регистрация: 6.03.2004 - 23:20	я не про сжигать, а про снижать

sherman	Дата 14.03.2013 - 13:59
anima Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21547 Пользователь №: 35953 Регистрация: 10.02.2009 - 12:17	чебурашка Весь смысл сушки-максимально добиться рельефа перед соревнованием. Я еще раз повторю-то, о чем пишет хозяин дневника НЕ сушка.

Joy	Дата 14.03.2013 - 15:05
Unregistered	sherman а я еще раз повторю, и спрошу, вы выступающий спортсмен/ка?

чебурашка	Дата 14.03.2013 - 15:21
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8573 Пользователь №: 1173 Регистрация: 6.03.2004 - 23:20	sherman сушка-сушке рознь, перед соревнованиями она просто очень жесткая, недавно впервые услышала что в последние дни перед соревнованиями даже питье ограничивают

Joy	Дата 15.03.2013 - 08:06
Unregistered	Цитата (чебурашка @ 14.03.2013 - 16:21) sherman сушка-сушке рознь, перед соревнованиями она просто очень жесткая, недавно впервые услышала что в последние дни перед соревнованиями даже питье ограничивают Все верно, часто бывают у людей судороги прям на соревах, или в обморок падают. Я пока к этому не готов. Пока желание, просто сбросить лишние кг. жирка

sherman	Дата 15.03.2013 - 12:17
anima Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21547 Пользователь №: 35953 Регистрация: 10.02.2009 - 12:17	Joy А вам важет данны факт? Чем? Это сообщение отредактировал sherman - 15.03.2013 - 12:38

sherman	Дата 15.03.2013 - 12:17
anima Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 21547 Пользователь №: 35953 Регистрация: 10.02.2009 - 12:17	чебурашка

Joy	Дата 15.03.2013 - 12:33
Unregistered	Цитата (sherman @ 15.03.2013 - 13:17) Joy Правильно сказать-выступавший.Я удовлетворил ваше любопытство и апломб? еще нет.хотелось бы узнать года в каких вы выступали,и где.и соответственно достижения

REALFOX	Дата 15.04.2013 - 11:08
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 37056 Пользователь №: 12318 Регистрация: 24.11.2006 - 11:57	сектанты какиета

Joy	Дата 16.04.2013 - 08:04
Unregistered	ваааащеее

бaба кеша	Дата 29.04.2013 - 11:02
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 38092 Пользователь №: 124793 Регистрация: 9.01.2013 - 15:01	Joy слушай, что можешь сказать про вот такие таблетки? http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-BCAA-3-1...-Capsules/46379 погуглила основные его составляющие: http://body-zone.ru/nutrition_micro/byid/llejtsin http://body-zone.ru/nutrition_micro/byid/lvalin http://body-zone.ru/nutrition_micro/byid/lizolejtsin какие могут быть последствия? мне для набора массы подойдет?

Joy	Дата 29.04.2013 - 11:13
Unregistered	Цитата (бaба кеша @ 29.04.2013 - 12:02) Joy слушай, что можешь сказать про вот такие таблетки? http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-BCAA-3-1...-Capsules/46379 погуглила основные его составляющие: http://body-zone.ru/nutrition_micro/byid/llejtsin http://body-zone.ru/nutrition_micro/byid/lvalin http://body-zone.ru/nutrition_micro/byid/lizolejtsin какие могут быть последствия? мне для набора массы подойдет? По стечению обстоятельств, как раз их я сейчас кушаю это ж BCAA'шки обычные, вообще их на сушке используют, чтобы не погореть(не сжечь мышцы). Чтобы на них набрать массу))) нужно их очень много съесть. Проще купить протеин хороший не трать деньги зря. Это сообщение отредактировал Joy - 29.04.2013 - 11:15