Бодифлекс, Обмен опытом

Забыла сказать, что до занятий нельзя есть, а выпить стакан воды или кофе после пробуждения можно. Или и то и другое. Я, например сразу после пробуждения еще не в состоянии заниматься, мне нужно "расходиться". Просто завтрак у меня получается поздний. Чашки кофе и стакана воды утром мне вполне хватает. Кому то может понравится и сразу после пробуждения заниматься...

Когда я начинала - была проблема с упражнением "кренделек", не могла понять как складывать правильно ноги. Подружка подсказала, так что если у кого -то тоже с этим упражнением возникнут проблемы - спрашивайте.

Интересно, что в нашем городе мало кто знает о такой замечательной программе! Хотелось бы, чтобы как можно больше людей стали стройными и красивыми. Без труда этого произойти ну никак не может!!! Еще не изобрели такой таблетки - чтобы выпил и ты уже стройняшка!!! Народ - присоединяйтесь!!!! Ведь совсем не трудно на себя любимую потратить 20 минут в день!!! Скоро лето...

Хотелось бы возобновить тему. Может кто еще присоединится к нам?

Присоединюсь. Но Я совсем новичок

mita
Вы по книге учитесь или по видео? Получается?

Если что-то не получится - спрашивайте, отвечу на все вопросы...

Светулька
Я по видео начала. Пока вхожу в эту систему

mita
Я поэтому и спросила. Я бы Вам посоветовала сначала книгу прочесть, можно начать с практической части, чтобы быстрее было. Ссылка есть вначале этой темы. Главное освоить технику дыхания, а по видео это сделать невозможно. В книге очень хорошо все описано. Ваши занятия будут бесполезны без правильного дыхания. Удачи!!!

Светулька ,
спасибо большое за книгу, скачала, завтра дочитаю.
Занимаюсь месяц с видео Марины Корпан на YouTube. Если честно, результатов особых нет. Думаю, чем больше вес, тем скорее заметен результат. А мне так, 3-4 кг к лету скинуть..
Сперва голова кружилась довольно сильно, сейчас перестала.
Прочитаю книгу, может, найду свои ошибки и дело пойдет веселее

Это сообщение отредактировал Чудесатая - 27.04.2013 - 20:17

о!я фанат данной гимнастики. знакома с ней уже лет 6 наверное, сейчас не занимаюсь по причине единственного противопоказания:-)
всем кто занимается желаю удачи! это действительно хорошая вещь!

Чудесатая
Уверена, что у Вас все получится. Если Вы занимались по видео - наверняка найдете свои ошибки и дело пойдет веселей. Удачи!!!

kalinka
Удачи Вам и здоровья Вам и Вашему малышу!!!

Чудесатая
Месяц мало, чтобы делать выводы, нужно хотя бы месяца три, чтобы результат заметить. Главное не бросать, а то результаты насмарку пойдут. По своему опыту знаю!

Чудесатая
Забыла сказать, что нужно не взвешиваться, а измерять объемы живота, талии, беднр и ног. По кг Вы можете не измениться, а в объемах уменьшиться, т.к. жировая ткань заменяется на мышечную. Измеряться лучше в один и тотже день недели раз в неделю и записывать результаты