Бодифлекс, Обмен опытом

у меня была та же проблема-голова кружилась.

О!!! А я то уж подумала, что у меня проблемы со здоровьем...

Заинтересовали не на шутку!!! Нашла на тьюбе видео с Мариной Корпан (все таки лучше слушать инструкции на русском) Начну на днях упражнения на руки, обещают результат за неделю. Посмотрим. Как раз что мне надо. Как раз утром одного ребенка в сад отправлю, на голодный желудок сделаю и второго не разбужу

Объясните зачем глаза заказывать и язык показывать?

Девочки, я занимаюсь по программе Марины Корпан на сайте ЖИВИ. Абонемент стоит 150 рублей в месяц, видеозанятия по 15 минут. Мне очень нравится.

А то что выложили... Эм... Странное какое-то.

http://www.jv.ru/fit/archive/all/5206

Это сообщение отредактировал WebGirl - 26.02.2013 - 09:40

WebGirl
Да, сайт клевый, целый день бы занималась если б дите давало В том году подключила абонемент на полгода, в итого 3,5 занятия Но 13 минут это более чем реально!! Даже деть наверно даст позаниматься

Это сообщение отредактировал Huanita - 26.02.2013 - 19:17

SMasha
Да, было такое, но через несколько постоянных тренировок все прекратилось. Это просто Ваш организм ошалел от большого количества кислорода. Небольшой совет: перед тренировкой как следует проветривайте комнату и делайте влажную уборку пола, чтобы не надышаться пылью. Я занимаюсь на кухне, т.к. там нет ковра и протереть легко и проветрить небольшое помещение проще.

stepanov.aleksey
Не знаю про тренера. Я занимаюсь сама по книге (я ссылку кидала в начале). Там все очень подробно описано. Если хотите сэкономить время - можно начать с описания техники дыхания и с практической части занятий. А потом по-ходу читать все подряд.

Это сообщение отредактировал Светулька - 27.02.2013 - 12:51

Huanita
Вытаскивать язык нужно для того, чтобы напрягались мышцы нижней части лица и и шеи, причем нужно губы сложить, как будто бы Вы говорите звук "О". Происходит очень хорошая подтяжка мышц. Не поленитесь - прочтите книгу - там все очень хорошо описано что и зачем.

WebGirl
Ну почему же страннно - это первоисточник и основательница этой замечательной методики. Если сначала прочесть книгу, то станет все очень понятно

WebGirl
Ваша ссылка для платных занятий. По-моему совершенно нет в этом необходимости. Зачем платить - если можно совершенно бесплатно прочесть описание, посмотреть видео (бесплатно) как это выглядит и после 3-4 ежедневных занятий все запоминается и даже подглядывать не приходится!

SMasha
А у Вас с дыханием все получается? Просто я когда начинала - много времени ушло на то, чтобы научиться правильно дышать! Времени поначалу уходило, конечно больше, чем 20 минут, но со временем все стало получаться гораздо лучше

Да, явно есть... Я пока учусь, и это не 15 минут занимает))))) И в одно и то же время, наверное, нужно заниматься???

да, пожалуйста. я не настаиваю. я сразу написала, что абонемент платный. мне например нравятся эти занятия.

SMasha
Не обязательно в одно и тоже время, главное, чтобы на пустой желудок. Раньше у меня много времени уходило на передышки, не получалось, отдышаться было нужно. Потом организм привык и все стало хорошо