Кто бросал курить?, Как? Каким методом? или кто помог?

Если бы не надоело я не захотел бы бросить! Физическая зависимость есть и подтверждено это. Все советы сваливаются к одному психологическому моменту, брось мол и все это же так бл просто!!.... То есть советы для меня ни о чем, да простят меня подавляющее количество ответивших мне. Ни о чем....

У тебя просто вопрос в стиле "я всю жизнь был атеистом, дайте рецепт как мне в Бога поверить".

Главный трюк тут именно в этом самом "брось мол и все это же так бл просто!!" Других рецептов нет. Всякие Карры, гипноз, психотерапия - это просто более длинный путь к пониманию самого главного. Нет никакой такой "зависимости", есть привычка. Как онанизм)

+100

dimkachertik
Все именно так. Для того чтобы бросить курить надо больше не начинать, ни при каких обстоятельствах. Вот держался же полтора дня и не умирал На самом деле и следующие полтора дня ничего не произойдет. А с каждым следующим днем будет приходить осознание того, что дни идут, а ты вполне можешь не курить. И нет никакой физической ломки и адовых мук, а есть только вот эта вот херня, которой жил десятилетиями "завел двигатель - закурил". Она вот и будет требовать сигарету. Но оно пройдет, рано или поздно. Но бросить придется самому и именно так вот просто, раз и бросить.

Просто реально надо перестать курить и дойти самому до осознания, что на самом деле, действительно можно не курить и при этом не умираешь, как кажется в начале Вот и все волшебство

Не могу... Есть на работе перерывы и если не хочется не курю даже если толпа коллег пошли на перекур. Захотелось пошел и все равно покурил... Да эти полтора дня не умирал, но очень сильно хотелось по-этому и заново начинал... Я так понял я из разряда сила есть и воля есть, а силы воли нет нифига.....

И как вообще степень эту волшебной "осознанности" которая и даст возможность бросить курить выяснить? Что значит не осознал в моем случае? Я считаю что осознал, выясняю как, пытаюсь бросить. Без осознания того, что что то надо делать не занимаются такими вещами я так думаю? Трюк в стиле взял и бросил оказывается вообще не для меня. Карра прочитал... муть в стиле наставлений шефа "делайте хорошо просто и все".....

dimkachertik
А что, думаете, делает курящая женщина, узнавшая о беременности? Она либо знает о последствиях и просто не курит , (она и так уже навредила ребенку, и ей точно так же хочется, несмотря на токсикоз иногда), либо не знает и продолжает курить, либо знает о вреде и берет на себя ответственность за последствия.
Примеры реальных последствий многолетнего курения я Вам выше привела, абсолютно не желая, чтоб все по подобному сценарию развивалось.
Тут важно решить, а зачем Вам это надо. И если действительно надо - сила воли будет. А если пока не надо...
Посмотрите демотиваторы на тему, видео, статьи, почитайте форумы бросающих, сходите к специалисту и т.п. Даже маленькие успехи свои замечайте, тогда появится уверенность, что сможете. Вам не обидно было, протерпев день-два, продолжить? Своих усилий не жалко? А ведь смогли же продержаться.

Это потому что ты хочешь бросить, но сам себе мешаешь.

Допустим, сидишь ты на работе, и тебе скучно. И перекусить бы не помешало, водички попить, поболтать-посмеяться - в общем, расслабиться и развеяться. В общем, чего-то не хватает, внутренний дискомфорт. И ты решаешь, что хочешь курить. Просто это привычный для тебя способ справиться с внутренним дискомфортом (какова бы ни была причина этого дискомфорта). И вместо того, чтобы сказать себе "да ну нах@й" ты идёшь на балкон (ну или где там у вас курят).

Я когда бросал, делал так:
1) Не покупал курево, не ходил туда, где курят, чтобы даже возможности стрельнуть особо не было. Типа, "хочешь похудеть - нех@й тебе делать в кондитерской".
2) Пил водичку, газировку несладкую. Кто-то сосёт конфетки, кто-то ещё х@й знает чем занимается. Мне газировка помогала очень.
3) Гнал х@ёвые мысли из головы, "ловил себя за руку". Типа, налил ты себе кофе и подумал: "кофе и сигареты - созданы друг для друга". Это х@ёвая мысль, так не надо думать, если хочешь бросить курить. Надо думать так: "знаю, вкусно, но не буду".
4) На все предложения типа "пошли курить" твёрдо отвечал: "я не хочу". Не мямлил "я пытаюсь бросить" или "я пропущу", а чётко обозначал свою позицию - чтобы и предложившему, и тебе самому эта позиция была предельно ясна.
5) Переключение. Есть перерыв - займи его чем-то приятным, кроме курения.
6) Ну и всяческий прочий правильный аутотренинг. Короче, тебе надо самого себя убедить, что ты не хочешь курить. Ну ни капельки, вообще. Тебе пох@й, ты в танке, а в танке не курят...

За пару недель поотпустит. Потом заметишь, что дышится легче, живётся веселей. А к хорошему быстро привыкаешь. Как-то так)

Это сообщение отредактировал vo1d - 13.06.2013 - 10:28

Вчера по ТВ радостно сообщили, что теперь на пачках сигарет уже точно появятся устрашающие картинки. Наивная надежда, что это подействует. Разве что на самых начинающих. Остальных вряд ли испугаешь. К тому же производители и торговцы табаком наверняка сумеют преодолеть этот барьер хотя бы посредством производства чехлов для пачек сигарет, аналогичным чехлам для мобильников.

Это все из-за того, что уже изначально подразумевается, что "если сильно будет хотеться курить, то я закурю". Сильней чем хочется уже не будет! И тут есть два пути - решить что пора закурить или не курить дальше.

Помню, у меня был основной переломный момент, казалось что пропади все пропадом, закурю! Второй-третий день, что ли. Но переборол идеей о том, что если я сейчас отступлю, то я так никогда и не брошу. Просто решил проверить, как оно "По ту сторону силы воли". И реально пережив этот пик, буквально на следующий день почувствовал, что стало намного легче и не курить становится все проще. А дальше с каждым следующим днем приходит то осознание, что можно не курить и вполне жить.

Естественно, каждая минута будет пронизана мыслями о сигаретах - ибо до этого через каждые полчаса-час, ежедневно, только что и делали что курили. Просто будет проще не курить, так как настолько муторно уже не будет. Вернее с каждым днем, после того переломного момента будет все легче и проще. Но мысли о сигаретах и курении пройдут не скоро. Даже через год помню думал - как так, столько времени прошло, а я все о них думаю. Только на третьем году поймал себя на мысли, что не вспоминаю о сигаретах даже видя курящих людей.

Я на неделю бросал. Потом поломал колени, и начал курить заново. В общем, шляпа.

Опять же как на счет щитовидки? за 12 лет курения она явно забыла как делать никотиновую кислоту, ведь есть халява из вне. Резко бросать решив так сказать брошу и все не черевато последствиями через 2-4 года?

dimkachertik
Да отговорки все это. Ну задайте конкретно этот вопрос эндокринологу, если переживаете. А так, даже временное бросание пойдет на пользу всему организму. Цитату и ссылку прямо сейчас не приведу, но это мнение врачей.

а я всем таблетки табекс нахваливаю, мне помогли, ну и конечно внутренний настрой был примерно такой:

все таки главное решить для себя, курящий ты человек или нет

Собственно вот....http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=JkewbU5e3Q8 Сейчас с пластырем Неквитин не курю 3й день, не ломает (то что мне нужно). 7 пластырей в упаковке осталось 4 )))) Потом перестать попробую. Но дядя высказыванием озадачил... Буду надеяться что мне пока не "за дохрена лет" )))