Пилатес в салоне красоты Фурор, Слепнева, 16

Я получила роллеры для миофасциального релиза, ура-ура!!)
Пробую пока на себе (дома после тренировок), ощущения тепла в мышцах и комфорта в теле!)) В центре Slim Mama на Слепнева, 15 занятия МФР планирую ср в 20.00 и вс в 18.00. Малые группы, предварительная запись!
Ниже несколько (хотя хочется много!) слов о миофасциальном релизе:

Миофасциальный релиз (МФР) – это способ воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань (фасции). Слово «релиз» переводится – «освобождение от напряжения». Техника МФР заключается в давлении на напряженные мышцы при помощи специального оборудования - массажного цилиндра (foam roller) - для их расслабления. Роллеры - это новый тренд в йоге, пилатасе, функциональном тренинге. Суть методики – в «прокатывании» и разминании мышц и фасций. МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, развить гибкость и уменьшить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус. Если вы не занимаетесь спортом, это не означает, что самомассаж роллером вам не нужен. Напротив, он улучшит кровообращение, придаст тонус и эластичность мышцам. Использование МФР на проблемных областях позволит вашему телу вернуться в свое естественное комфортное состояние. Занятия проводятся в небольших группах с применением роллеров и массажных мячиков.

Добрый день!
О наличии мест в группах, пожалуйста, узнавайте.
Зал комфортно вмещает до 10 человек.
Пн и чт в настоящей момент только одно место осталось!
Пара мест на Здоровую спину и МФР по средам.
Вт - очень свободно!!
Zumba®Fitness: пока помещаемся, присоединяйтесь!))
И в ФОК можно!

Девушки, последнее место на пилатес сегодня отдала) пока аншлаг.
Если будет спрос, найду возможность открыть вторую группу.

Все остальное: Zumba®, Super 5®, Здоровая спина + МФР - можно присоединиться к нам! Пробное занятие в любой день 100 руб.

Да, что интересно: В ФОКе на Слепнева, 23 ЕСТЬ места, хотя уже вторая половина сентября)) прямо-таки половина группы где-то гуляет)
И это хороший шанс для вас, если ищете, куда податься, чтобы тренироваться безопасно (любой уровень подготовки, всегда даю разные по сложности варианты упражнений), эффективно (с безусловной пользой для здоровья и фигуры) и в хорошей компании! Лучше всего начинать в малой группе!
Пока еще не все осознали, что уже осень, и с 1 октября пора в зал))) мы уже вовсю там!



Это сообщение отредактировал Veronika - 15.09.2016 - 23:59

Добрый день!
По-прежнему многие спрашивают про пилатес. Да, в этом году в сетку расписания удалось поместить всего одну группу вместо двух... но новички периодически добавляются! Узнавайте (пишите в личку) о текущей ситуации...
Если интересует вторник в 19; пишите, буду думать... сейчас по вт веду функционально-силовой класс. М.б. позже заменю на пилатес.

И да! В это вс занимаемся в 18.00. Здоровая спина и МФР. Ура)
Зову присоединиться к нам! Занятие с использованием роллеров для самомассажа, приходите попробовать! Очень классные ощущения после... лучше длинного рассказа словами)))

Есть пара мест на пилатес! В личку.

Завтра (в вс 9.10) у нас МФР (миофасциальный релиз) в 18.00, можно присоединиться на Слепнева, 15!
Точнее, здоровая спина + МФР, времени хватит на все!

Упс, а все)) на пилатес и здоровую спину пока мест нет. На вс на 18.00 можно.
Об изменении ситуации напишу.

А это вс отдыхаем. С пн все по расписанию.
И на пилатес мест нет только на понедельник. В чт можно!

На пилатес в чт можно записаться, места пока есть!
На пн нет, сегодня уточнила.
По Вашим просьбам по вт начинаем с 25 октября Пилатес плюс Фитбол!)
Подробности в личку. Запись тоже. Нужны еще 2 человека на вт, и мы откроем группу вт и чт в 19 часов! И точно будут места. Рассчитываю начать уже через неделю, но нужно точно знать, кто хочет!

В это вс можно придти в 18.00 на миофасциальный релиз, хватит роллеров.
Можно записаться на пробное занятие. На эту среду мест больше нет!

Добрый день! Есть пара мест на пилатес! В личку.
На ср (Здоровая спина и МФР) пока мест нет, присоединяйтесь к нам в вс в 18.00!

Кого интересует вт в 19, пишите! Откроем вторую группу!)

Спешу порадовать:
1. во вторник в 19 новая группа открыта! Пилатес + сила, используем фитболы и гантели 1 кг; есть 3-4 места.
2. соответственно в пн пара мест освободилось.
3. т.е. возможно ходить пн и чт, либо вт и чт - помещаемся (пока) .
4. скажите мамам, родственницам, знакомым пенсионерам - будет открыта группа для них за 150 руб. в месяц (4 занятия) - по четвергам в 15 часов, с 17 ноября.
Все это там же - в семейном центре Слим Мама на Слепнева, 15.
Для записи в любую из групп пишите мне в личку, расскажу подробности.
Буду рада видеть на занятиях.

Все занятия по расписанию идут, есть места, к нам можно, у нас хорошо!!)

Body Toning (Боди Тонинг)
В Семейном Центре Slim Mama на Слепнева 15 корп.1

Каждый ВТОРНИК в 19:00

Мягкая тренировка, сочетающая принципы пилатеса и функционального тренинга,
включает:
- упражнения на баланс и стабилизацию тела в пространстве, обеспечивающие согласованную работу разных групп мышц
- силовые упражнения, в том числе с фитболом и амортизатором в доступных всем вариациях.
Body Toning позволит:
- улучшить обмен веществ и общее самочувствие
- развить координацию движений и контроль над телом
- укрепить мышцы живота, спины, ягодиц и бедер
- усовершенствовать осанку и фигуру
Фитбол — очень полезный снаряд! Благодаря нему можно не только проработать проблемные зоны, варьируя уровень сложности упражнений, но и в целом улучшить тонус тела, ведь упражнения с фитболом задействуют практически все группы мышц.
Эта тренировка поднимет Вам настроение и позволит всегда оставаться в отличной форме! Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Записывайтесь и приходите! Будем рабы видеть на занятиях!)
68-18-47(Slim mama) или в личку.


Это сообщение отредактировал Veronika - 16.11.2016 - 18:11