Пилатес в салоне красоты Фурор, Слепнева, 16

Здравствуйте!
Слепнева, 15: Slim mama.

пн, ср, чт в 18.50 - пилатес, запись, 3-10 в группе
вт в 20.00, вс в 18.00 - здоровая спина и МФР, запись, 3-8 человек в группе

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки, уровень нагрузки можно гибко варьировать.
Это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

Наши занятия:
- ориентированы на оздоровление позвоночника
- позволяют научиться разумно управлять своим телом
- тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет
- развивают равновесие, улучшают осанку
- оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму
- помогают справиться с болями в спине
- развивают дыхательную систему
- помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом.

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

На занятиях мы используем малое оборудование: мячи (диаметром 22 см и фитболы), изотонические кольца, ленточные амортизаторы, иногда гимнастические палки, гантели 1 кг.

Я - Екатерина, буду рада ответить на Ваши вопросы.
Сертификат инструктора по пилатесу федерации фитнес-аэробики России.
Пилатес преподаю 10 лет, инструктор групповых занятий по фитнес-аэробике - 20 лет)

Имею сертификаты Polestar Pilates (Gateway Pilates Mat 1 и 2) - одной из немногих школ, одобренных РМА (организация, регулирующая метод Пилатеса в мире). Система обучения в Полестар построена на физиотерапевтическом подходе к методике, что представляет неразрывную связь с восстановительными, реабилитационными возможностями Пилатеса.
-----------------------

Расписание прочих тренировок см. в другой моей теме, ссылка в подписи.
Буду рада видеть на наших занятиях!!

Это сообщение отредактировал Veronika - 4.09.2019 - 21:35

Катя, а в ФОКе есть группа?

anechka76***
А как же))) Пн в 20, чт в 20.20, и места пока есть.

Подскажите, пожалуйста, по стоимости занятий, форма одежды, и что-то дополнительно нужно с собой (коврик например)?

zelenka156 , здравствуйте)
Ничего дополнительно не нужно, оборудование - ленточные амортизаторы, мячи, изотонические кольца, коврики - у нас есть.
Только форма, обувь тоже не нужна (носочки или босиком).
Стоимость и свой телефон пишу в личку.

Veronika
Вы только пилатес ведёте?)

olgafurkalo
Нет, не только)
Танцевальная аэробика, функциональный тренинг, силовые направления.
Сертификаты инструктора групповых программ по аэробике и силовым направлениям.
Комбинированный формат тренировок: аэробная и силовая часть.
Речь о ФОКе, пн с 20.00., чт. с 20.20.

Veronika
отлично!
ск абонемент стоит?

olgafurkalo
1200.
Можно попробовать позаниматься сначала (до оплаты).

Veronika
во пн не смогла припозлти, разболелась
щас вроде получше, в чт приду в ФОК
там можно заблудиться-потеряться? (у меня обычно это хорошо получается)

olgafurkalo
Там - точно негде) слева от входа - лестница на второй этаж (вход в кроссовках либо с собой бахилы) - на втором этаже - прямо в дверь с надписью "женская раздевалка", выход в зал - из нее.
Присоединяйтесь)

Кстати, по-прежнему ищу желающих заниматься пилатесом в Фуроре.
Там душевная маленькая группа - 4 человека, за месяц - значительный прогресс, занимаются вдохновенно, посещают занятия очень дисциплинированно)
Приходите, у нас хорошо!
Занятия пилатесом позволят направленно укрепить "глубокие" мышцы живота и ягодиц, спины, улучшить осанку и координацию (много упражнений на баланс, комплексно включающих в работу все основные группы мышц), полезную во многих отношениях технику грудного дыхания - словом, о пользе пилатеса могу говорить часами)) это "мягкий" фитнес для любого начального уровня подготовленности, с которым будет полезно подружиться каждому, и особенно тем, у кого наметились проблемы со спиной, ну и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата отличная вещь.

мне во вт-пт никак, хоть и немного ближе к Фурору
хорошо, что группы маленькие

Veronika
спасибо за занятие, мне понравилось)))
единственное, домой обратно топать по скользкой дороге тяжко)

olgafurkalo
Пожалуйста)