Научите экономить

Kerri

я так-то думала, что народ в основном в спортзалы ходит не для похудения, а для оздоровления и поддержания себя в форме на многие лета )
я с подругой в 8 класе по Набережной по утрам бегать пыталась ) но то она проспала, то я ).. я тогда еще решила, что рано мне бегать - организм еще не разлагается - после школы побегу, потом отложила на после института, потом на 25 лет, потом решила, что в 30 точно бежать надо, ибо старость.. а в 30 я поняла, что бег этот меня до старости быстрее доведет )... я ее на диване подожду лучше

зы. вычитала еще, что людям с ВСД нельзя сильно, насильно и активно тренироваться, а только под настроение и типа роликов-великов... ну я как чувствовала в общем ))

а я в беременность не привыкла, но за время кормежки - ужас что, покормишь и как зверь одичавший - готова пол холодильника смести...

Вообще, зал должен бть в шаговой доступности (минут 10 пешком от дома/работы - не больше). Таки тратить 3 часа на это дело (туда-сюда на транспорте, сама тренировка, раздевашки-одевашки) как-то неправильно.
В цивильных местах спортзалы бычно в доме, на первом этаже, ну или один на квартал...

Так оно и должно быть ) У нас в зале на стенде висят статьи, там написано, что у человека, который не делает силовых упражнений, за 5 лет 1 кг мышечной ткани заменяется жировой. Если женщина к 45 годам осталась в том же весе, что и в 20 лет, то фигура все равно выглядит намного хуже за счет 5 кг жира, заменившего мышцы.

Аникен

точно, а еще где то читала, что с возрастом рекомендуют уменьшать порции потребл@емой пищи, что то там с замедлением обмена веществ, жирок копится активнее чем в молодости

РАдость
Я прямо после родов влезала абсолютно во всю свою одежду, и это меня расслабило видимо...
К году сыновьему у меня начался просто неконтролируемый жор, я не в состоянии была себя ограничивать, уснуть даже не могла не поев. Результат не заставил себя долго ждать
Сейчас в количестве еды себя ограничиваю,но ем тоже круглые сутки, последний приём пищи часов в 11-12 ночи, иначе до утра я не доживу...

РАдость
И ещё с начала хождения в спортзал у меня перестала болеть спина( меня поясница мучила очень, частенько "лампасные" боли по одной ноге были с парестезиями) ,теперь как новая.

Аникен

ну я так-то не против некоторой большей пухлости-мягкости в 45, чем в 20. по-моему это нормально и не надо всем качаться и сушиться как Мадонна )

Пухлость тоже должна быть упругой )

Аникен

ладно) пусть будет упругой ) как хочет ).. но в зал я не пойду ))

знакомая здорово похудела на овсяной диете и зеленом чае. + упражнения на пресс. вот где и экономия, и фигура вернулась в до Б размеры. но ее силе воли надо позавидовать

Это сообщение отредактировал ametist25 - 12.03.2013 - 09:46

нужно совмещать аэробные и силовые нагрузки, тогда норм всё будет

kattkorn

у меня тоже сестра и мама все бухтели, что гены, кость широкая, итд...
а потом я как-то на даче нашла мамино платье с первого курса универа... 42 размер!

сколько коллеге лет?

А мне кажется, наорборот без физнагрузки начинать худеть нельзя, тк чем больше мышц, тем быстрее сгорают калории