Научите экономить

РАдость
Судя по тому,что написала Kerri вы там на диване бесценные калории бережёте
,мне бы так....кому бы свои раздать..

Viskacha
реально РАдость меньше чем мой 11лентий деть,поэтому её из списка желающих похудеть вычАркиваем

Kerri
Вычёркиваем однозначно. Вводит в смуту команду желающих похудеть акул-пузаток , я прям о диване уже размечталась вся. Не лежать мне на нём ,жиры не дремлют, их нужно разгонять...

У меня с утяжелителями вены на подъеме прямо выступать начинают. Может, я неправильно их одеваю, научите? Поэтому на два часа одевать боюсь, одеваю на время уборки квартиры.

Я Вам завидую: моя уборка занимает как минимум часа 4,а то и 5...

Экономнее всего привыкнуть с утра к зарядке. Не час-полчаса естессно, а минут 10 хватит. Обязательно пресс, не менее 50 раз, и упражнения на проблемные зоны, у кого какие (подозреваю, что примерно одинаковые у всех - талия, ноги, попа ) Привыкнуть так, чтоб без нее уже и утро - не утро

Это из области фантастики....

Просто представьте, спортзал - это целый час времени, куда-то идти надо, а тут так легко - всего 10 минут с утра! А потом, я всегда думаю, что в спортзал я всю жизнь ходить вряд ли смогу, а зарядка по утрам -- вполне себе привычка на всю жизнь. Для похудения и поддержания себя в форме долгосрочно бесполезны временные методы, их лучше даже и не начинать.

я резко похудела только в 1,5 ребенкиных лет.
до этого никак не худелось.
ну я сначала зарядку по утрам по 5 мин делала и пресс качала (больше для спины и живота - чтоб убрался)... где-то в год мне надоело... стала немного себя в печеньках ограничивать.. потом много.. все равно нифига.. потом как-то само резко... может, с гормональным фоном что-то изменилось.. может, меня есть дочка меньше стала (но ГВ я тогда не закончила)

зы. а я то наивная полагала, что месяца через 4 после родов в свои джинсы старые влезу ).. влезла недавно )

Viskacha

оч хорошее упражнение есть. я выполняю для обоюдного удовольствия с дочкой.
лежа на диване поднимаю ноги, сгибаю в коленях, на ступни кладу дочку грудью, поддерживаю ее руками, дальше ноги выпрямляю, ну и можно ребенка вверх-вниз качать и вправо-влево )

Я сразу влезла, но вот 2-3 кг все равно прицепились до сих пор, и я даже знаю почему До Б. могла спокойно лечь спать на пустой желудок и после 6 в основном не ела, а в Б. привыкла есть на ночь, вот уже несколько лет отвыкнуть не могу

я всегда ела круглосуточно и даже ночью, много раз, но маленькими порциями

правильно - ключевое здесь -привычка!
у меня отец в прекрасной форме хотя уже 65 лет "здоровье в порядке спасибо зарядке" каждое утро делает. ну и круто жить на 5 этаже без лифта - по неволе в тонусе ) у всех одышка пока доберутся, а он взлетает на ура )
пол годика побегала по утрам в парке, не денежно, даже приятно, бежишь себе - утро, никого нет, только собачники если и такие же бегуны с плеерами. Красота, зелень, птички чирикают, шума городского практически нет - идиллия домой придешь, душ, легкий завтрак - у на весь день ощущение радости, не знаю даже почему, наверно правда там какие то гормоны вырабатываются при занятии спортом

Я маленькими не могу

Да-да, вот это и формирует привычку

Это сообщение отредактировал Re-Nata - 12.03.2013 - 08:40