ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

ага,но выхода нет пока.
Я мечтаю хотя бы 2 раза в неделю выходить на нормальные занятия

Ира, замотивирую тебя в очередной раз
ты то меня узнаешь
https://pp.vk.me/c312622/v312622624/6db6/nI1-Q-wSuRM.jpg
ДОМА!!!

ого!

Вы большая молодец, кубики у Вас клевые)
но мне вот лично нравится четкая талия и чтоб она была "резко" уже бедер (см 25-30 разница) ну это на мой вкус. женственно

Не качай боковые мышцы. Их вообще Ж качать нельзя.
Да и фигуры все разные )

мотивирующие фотки - это круто!

я их не качаю, Вик и не качала никогда. только пресс

Не поняла, почему не качаете боковые мышцы? А я все, записалась на массаж и пошла в басик)) и на работе девочка сидит за соседним столом и контролирует чтобы не хомячила))) а муж обещал купить шубу какую захочу))

Это убивает тонкую талию

WZIG мне тренер сказала, что бесполезно их качать (например, на гиперэкстензии )

правильная мотивация

А я, кстати, боковые мышцы покачиваю время от времени. .. одним прессом же бока наеденные не уберешь...

как я поняла своим мозжечком - когдаа пресс качаешь, мышцы в тонусе держишь, но если жрать много, то их не видно будет под жировой прослойкой. поэтому наеденные бока тока правильным питанием, как я понимаю, можно исправить
хотя как же душ Шарко...не знаю(

Lusia_Mk
Правильно поняли я косые не качала никогда,сами растут а бока убираются только прав питанием.ну и наличие-отсутствие кубиков зависит от того что мы едим. И вообще питание 80 проц успеха.
И косые все таки не стоит женщинам качать-талия будет подрастет на пару см.
Интересно Вас читать девочки!такие умницы!Вы худеете,а я пытаюсь набрать.

somka спасибо, стараемся да, как писали, у всех разное телосложение) вот у меня большой контраст талия-бедра - 30 см)) и худеют равномерно, чему безмерно рада