ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

Спасибо, Анжелика. Я уже подписалась и читаю))) Эх, девчонки, я расслабилась недельки на две. Теперь вот пытаюсь взять себя в руки. Поправилась, конечно опять, но ненамного Короче, с новыми силами (и новой йогуртницей) я снова с вами!

интервью с Марией Попретинской
http://fashion-hunter.livejournal.com/430059.html


Это сообщение отредактировал шерил - 11.04.2012 - 11:07

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»
21 апреля в 15.00 приглашаем всех желающих научиться на практике правильному здоровому питанию (в том числе для снижения веса).
В программе:
· Коротко, минут на 15, о принципах рационального питания;
· Правило «большой» тарелки. Или как наедаться небольшим количеством пищи;
· Как совместить несовместимое: вкусно, некалорийно, полезно, сытно. Практика.
· Готовим и дегустируем смузи. Что это? Приходите и попробуйте!
· Дегустация витаминных киселей.
· Чаепитие с полезными вкусностями.
Ждем вас по адресу:
ул. Кирова, 10, ТЦ "Волга", 2 эт, оф. 10,
Центр коррекции питания!
Приходите, будет вкусно!
Можно приглашать друзей

Это сообщение отредактировал шерил - 24.04.2012 - 08:28

Тема хорошая)
Имею реально лишних пяток кг... Не слишком из-за этого парюсь, но без них намного лучше!
С фитнесом хорошо дружу, но и кушать очень люблю + генетика .
Летом, когда плаваю в речке помногу, здорово худею (на свом 5 кг) и очень себе нравлюсь))) Корректируя питание, тоже быстро теряю 2-3 кг, тут же главное систематичность)
Меня удивила моя мама: когда ее вес перешагнул отметку 100 кг, она впервые основательно взялась за себя, сейчас за несколько месяцев похудела на 16 (!) кг, дело пока встало, но держится.
1. пьет водичку по часам.
2. питается дробно.
3. спорта практически никакого - 20 минут до работы и назад с сумками, но впереди дача)
4. мучное - только черный хлеб немного, сократила сладкое и жирное.
5. на работе тоже исключительно свои лоханочки из дома, никакого общепита...

купила в колизей купон на абонемент))жду с нетерпением начала занятий

новый какой-то зал - акция в биглионе не пллохая
http://www.biglion.ru/yaroslavl/deals/prog...0123/?doi=59455

Попробуйте диету на зеленой гречке. Полезно и эффективно

а можно поподробней? насчет гречи

Приглашаем ВСЕХ желающих в скандинавский поход с палками на озеро "Байкал" - 24 июня, можно в детьми, если вы уверены, что они пройдут примерно 7 км.

Программа - читай ниже.
Сбор на ост. Средний поселок в 10.00. С собой палки для скандинавской ходьбы (если есть), защита от дождя, средства от комаров и др. насекомых, вода для питья, сухой паек для перекуса, купальник-полотенце (если будет тепло), хорошее настроение. Форма одежды и обуви - спортивная.
Окончание мероприятия примерно в 17.00.

Идем примерно 7,7 км. На озере веревочный курс, отдых, купание, идем назад примерно 3 км. Маршрут можно посмотреть на карте.




ОБЪЯВЛЕНИЕ.
Планируется мини-поход на Прусовские карьеры "Байкал". В программе: ходьба с палками, веревочный курс *, купание, пикник. Мероприятие платное - 100 руб.

*Веревочный курс — активный тренинг, направленный на улучшение навыков командного взаимодействия, командообразования. В качестве снаряжения для проведения веревочного курса часто используется альпинистское снаряжение (веревки, карабины, страховочные системы), что и дало название программе. Также используется как один из элементов тренингов личностного роста.
В процессе выполнения курса создается атмосфера творческого поиска, прорабатываются возможности принятия нестандартных решений, повышается взаимопомощь и поддержка в коллективе.
На примере упражнений группа учится решать общую задачу, вырабатывать тактику и стратегию её решения. Участвуя в веревочном курсе, люди начинают преодолевать барьеры в общении, узнают друг друга ближе, благодаря этому происходит естественное и быстрое сплочение группы. Анализ каждого упражнения даёт людям возможность понять, как было выполнено задание, принято решение, кто занял активную позицию и как это повлияло на результат. Анализируется и то, что можно сделать иначе и лучше в следующий раз, как преодолеть трудности в жизни более эффективным способом. Главные цели веревочного курса — командная работа и лидерство.

алло, как успехи?
присоединяйтесь ко мне
http://www.endomondo.com/profile/5492018

Что-то тема заглохла. Все похудели уже?)) поделюсь своими успехами . Только не закидывайте меня помидорами!!!!!!!! Пью низкокалорийные коктейли. Просчитала все математически, и для меня это сработало. Коктейль 200 мл на молоке 1,5% жирности всего 200 калорий. Мой дневной " обычный" объем калорий ну где- то в среднем 1800 (+-). Двигаюсь мало, в основном по выходным. Обычно ем 3 раза в день ( 1800:3=600 кал на один прием пищи). Заменяю ужин на коктейль (600-200=400 кал не попадает в меня) это за сутки. Умножаю на 7 дней в неделю= 400* 7=2800 кал не попадают в меня за неделю))) . Еще раз умножаю на 4 недели= 2800*4=11200 кал не попадает в меня в месяц. А это , пардон, 11200:1800=6 дней не евши. За 6 дней в месяц без еды можно похудеть? Можно! Умножать на год не буду , т.к. это уже пост (голодный) получается. Нравится результат, нравится что нет агрессии голодной, еще пью воду 2 литра, потому что в коктейле много клетчатки, которая разбухает от воды и создает ощущение сытости. Вопрос ночных вылазок к холодильнику решен.

1. Для самостоятельных и активных.

Система питания «Худеем с аппетитом» без запретов в домашних условиях.

Представляем Вам нашу новую разработку — комплексную Систему сбалансированного низкокалорийного питания для похудения «Худеем с аппетитом» без запретов в домашних условиях.

Часть приемов пищи большинство из нас совершают вне дома, поэтому в предлагаемую систему включены продукты и блюда для худеющих, вкусные и полезные, не требующие длительного приготовления, которые Вам будет удобно есть в офисе, на своем рабочем месте.

В Систему входит:
1. набор питания на 5 рабочих дней*,
2. лазерный диск с книгой автора методики Анжелики Надёжиной «Как похудеть: философия еды или сытная диета для ленивых» для самостоятельного изучения,
3. купон на одну бесплатную консультацию диетолога (консультация возможна по скайпу),
4. подробная инструкция по применению программы для похудения,
5. купон на скидку 20% на повторный и следующие наборы.
Диск с книгой также продается отдельно.
Стоимость системы «Худеем с аппетитом» 1490 руб.
Диск с книгой можно купить отдельно по цене 145 руб.

После покупки первого набора, Вы изучаете учебный материал (внимательно читаете книгу), после этого записываетесь на консультацию диетолога, на которой можно задать все возникшие вопросы, обсудить режим питания, подходящий для Вас. Затем Вы можете повторно приобрести набор со скидкой или покупать наборы питания на каждый день отдельно. Или кушать обычную пищу с учетом знаний, полученных из книги.

Подробнее - на сайте http://medesthet.ru/kak-pohudet-bez-zapretov

2. Программа для тех, кому нужно постоянное личное общение и поддержка.

Данная программа рассчитана на 3 месяца, в течение которых вы проходите обучение в Школе правильного питания (информация также, что в книге) и физической нагрузки, регулярно приходите на консультации к диетологу (примерно 1 раз в 10 дней), получаете рекомендации по питанию и обследованию.

Стоимость программы 4500 руб.

Это сообщение отредактировал Центр медицины и эстетики - 27.01.2013 - 21:41

stomlar1
а что за коктейли?

Милые девушки, приглашаю вас посетить тренинг по похудению, совершенно бесплатно, подробности здесь http://vk.com/club50067511!