ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

yakra,
насчет плюшек:

БУЛОЧКИ ДЛЯ АТАКИ

1 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст.л. кефира,
1 яйцо,
0,5 ч.л. разрыхлителя,
можно аспартам, а можно и без него.

Все перемешать и в силиконовые формочки разлить.
Выпекать до готовности в разогретой духовке.

Булочки поднимаются в два раза. Проверять готовность зубочисткой (когда подрумянятся).

Это рецепт с сайта. Получается ну оч.мало теста. я делаю х5, но яиц кладу 4, вместо сахзама сыплю немного сладкого сахара (который "в три раза слаще"), как-то добавляла корку апельсина натёртую - аромат даёт, раньше добавляла семя льна - оч.полезная штука, но в Лотосе у нас закончились, больше нигде не видела.

Утром с кофе очень мне нравится - никаких бутеров не надо.

Это сообщение отредактировал Julkost - 14.03.2012 - 16:47

Подружка Мэрлина я после первых родов весила 45кг( так же как и до родов) худой никогда не выглядела, плюс у меня грудь меньше третьего размера не бывает вообще как не худей. Глядя на меня многие удивляются, что я ношу р.40 и одеваюсь в детском отделе. А после вторых родов вроде все также,но жирок нарос на талии и пониже тоже мне как то привычнее в своем р.40, а в р.42 уже не комфортно. Наверное кому как идет...

fefa Да нет, дело не в этом. Просто наверно у вас кости легкие, поэтому этот вес оптимален. Для меня тоже комфортен размер 40, на 42 тоже согласна. 40-ой у меня на 48 кг веса был. Сейчас размер 44-46, мечтаю о 40-42 Грудь кстати тоже если есть 2-ка, то не меняется, как не худей. а у подруги 3 размер (гордость ее), так если худеет, то становится 2-ой. Видно, у кого как заложено.

Девочки, вы тут такой вес обсуждаете смешной, вот почти 70 это проблема, а вам тока радоваться надо)))

Возьмите меня к себе((((( попорила с сестрой, обещала сброить.... как незнаю((((( помогиииите)

Натуличка
Ну кому чего. Дело не в весе, а в объемах. Можно и с весом 70 кг быть худым человеком, если вы роста 180+. Меня вот мой 46 размер не устраивает. Я при росте 160 весила изначально 58. Меня это не устраивает. Я не говорю, что я толстая совсем, но еще чуть и стала бы такой. Я вообще не к весу стремлюсь, а ориентируюсь на размер одежды.

Юлия подскажите, кушая кленбутерол(500 рублей) и метилдрен(700 рублей) я похудею на 10 кг за 3 недели?

Это сообщение отредактировал Joy - 15.03.2012 - 09:27

Подружка Мэрлина

а надо наоборот

Подружка Мэрлина

как взвешивали их?

Polyno4ka

отказываешься от еды после 6 вечера(только сыр или молочка на ночь - никаких йогрутов, кефир и молоко).
Записываешься на фитнес к жесткому тренеру - 3 раза в неделю.
Отказываешься от сладкого, мучного, макарон, майонеза(можно 30грю шоколда с утра).
Покупаешь пароварку и готовишь еду на ней. Кушаешь часто 6-8 раз в день но МАЛЕНЬКИМИ порциями
Можно купить еще весы для еды, рассчитывать количестко каллорий постепенно их снижать. Если есть проблемы с гормонами(щитовидка или ожирение) - идешь к эндокринологу.


К лету результат будет 100%. Можно купить еще жиросжигателей и т.д. для ускорения процесса. Не верьте всяким фито чаям и прочей лабуде - все это разводка(мочегонные, диуретики и слабительное, а не чай)

Это сообщение отредактировал Joy - 15.03.2012 - 09:36

sammercate

Это из-за нехватки углеводов в организме, углеводы необходимы организму для мозга. Чтоб таких вещей не было можно кушать с утра чуть чуть хорошего шоколада.

Joy
Я не взвешивала, конечно. Когда сидела на диете Дюкана, на его сайте в анкете нужно было ответить на вопрос на эту тему. Там был написан способ определения, широкие у вас кости или нет.

Не согласна. Вес может стоять на месте, а объемы уменьшаться. Мне не важен вес, а важно, как я выгляжу.

Joy
Ну а про "не есть после 6" и про низкокалорийные диеты - сто раз обсуждалось. Нужно не есть за 3-4 часа до сна, а не после 6, так как если вы ложитесь спать в 11-12ч, то слишком большой перерыв в питании вреден для здоровья. Низкокалорийные диеты, да, ведут к похудению, но тем самым вы обрекаете себя на пожизненный подсчет калорий. Резкое снижение дневной калорийности рациона - стресс для организма. Поначалу он реагирует сбросом веса, но потом вес стабилизируется, и чтобы похудеть дальше, придется эту планку понижать еще. И не дай бог вам потом вернуться к своему прежнему образу жизни. Вы быстренько наберете все, что с таким трудом сбросили, да еще и с лихвой, так как организм сделает запасы на случай очередного такого стресса. В дальнейшем вам придется еще больше понижать планку калорий. Важна не калорийность, а правильное питание. Питаться нужно качественными, правильно приготовленными продуктами.

Не знаю, вреден ли большой ночной перерыв в еде, но вот то, что после 6 замедляется обмен веществ - это точно, во сколько бы человек ни ложился спать. А еще давно слышала, что сон на пустой желудок способствует выработке гормона роста, который чрезвычайно важен для молодости