ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

А нет штоль? (Штоль - нормальное слово).

Это сообщение отредактировал Noshadow - 19.01.2014 - 13:05

я просто в шоке если это правда. хочу в бразилию!

Ты была права, когда написала, что хлопья надо перемолоть, грубовато на зуб, а вообще мне понравилось, буду теперь его часто печь))) слава богу, мои как всегда не оценили, поэтому мне больше достанется
Ещё нашла в инете много вариантов диетического печенья на овсяных хлопьях, там вместо яйца, например, берётся банан. Ну и, конечно, сахар-муку-масло я убираю, если можно.
Сейчас пеку батончики мюсли по рецепту, который вчера выкладывала.

фото-фото фстудию потом

WZIG Про диету по граммам поняла, спасибо. Надо поискать в интернете, чтобы хоть еда изо дня в день не повторялась)).

Тут как-то писали про сыр, жирностью 20% - нашла сегодня в Ашане 17%-ный, называется Холлендер Лайт (если кому пригодится). Там же нашла творог Валио (0,3%), который Джой хвалил, но скорее всего я не тот купила, потому что он не рассыпчатый, а густой, типа сметаны. Вкус не впечатлил, зато понравился Ашановский 0%, в большом стакане 750г.

Девочки, как вы овсянку на завтрак готовите: из "быстрых хлопьев", из геркулеса или просто из цельного зерна? Варите на воде или чуть-чуть молока можно?

Ну и, наконец, про тренировки (а то мы что-то все о еде да о еде, прямо Кулинарный раздел ): я тут для разнообразия упражнений на ягодицы и попу попробовала делать боковые выпады. Вроде такие же выпады, только в сторону, но даются намного тяжелее, видимо, на неё больше нагрузки ложится, чем при обычных выпадах.

Это сообщение отредактировал Lady Marmalade - 19.01.2014 - 16:42

Lusia_Mk

Вот как-то так, в общем

резала горячие, наверное, поэтому разваливаются. Но мне на работу брать, поэтому если и потом будут крошиться, не критично, не на праздничный же стол)))

Вместо овсяных хлопьев брала ржаные, пшеничные и овсяные, всё по 70г примерно (получилось грубовато, поэтому кто любит помягче - можно брать быстрые овсяные хлопья); вместо цукатов - курага и изюм; семечки подсолнечника убрала вообще, как и сахар, но можно заменить его мёдом, хотя из-за кураги и изюма получилось достаточно сладко.

Lady Marmalade вкусно?

Ага, сладко и долгожевательно)))

Lady Marmalade
ммм... как аппетитно.
я овсян нордик просто кипятком заливаю. и кашу гречневую также с вечера.

а про упражнения - я тож боковые выпады решила добавить. а ты со штангой или гантели? может есть видео?

somka
Т.е. овсянка цельная, зерном да? Что можно добавлять - молоко, соль или только соль?

Гречку да, меня одна знакомая надоумила заливать с вечера, оказывается оч вкусно.

Про выпады - пока так бы освоить, без отягощения, я максимум раз 5-6 могу сделать на одну ногу, ибо очень тяжело даются.
Видео вставить не могу с рабочего компа, вот тут я читала описание:
http://beauty-forever.info/sport/popa-kak-orex.html
http://www.shape.ru/udar-nizhe-poyasa.html
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/vipadi_v_bok.php

я делаю так

Lady Marmalade о, мы на каратэ такие делаем
про печенье - в этот раз получилось лучше, но че-то не хватает..соли, наверное.

Lusia_Mk А я его распробовала с кусочком сыра сверху на завтрак, такое приятное сырно-коричное сочетание.

А как у вас на карате такие упражнения называются?

Lusia_Mk
Куда на каратэ ходите?

Lady Marmalade

Вот на картинке вашей мальчик перемещается из стороны в сторону.. Это тоже выпады? Вроде нет. Выпады делаются из исходного положения стоя с шагом вперед (по диагонали, в сторону) и возвратом в исходное положение (опять же, стоя).
А на картинке он плавно перемещается влево-вправо на согнутых ногах, не вставая в полный рост.

Это сообщение отредактировал TanyaM - 20.01.2014 - 19:03

Lady Marmalade
Наташ, дак в принципе чего хочешь добавить можно.
я кипятком и пол ложки меда - и все

Нордик на мой взгляд самые вкусные и чистые хлопья