ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ или, приближается весна

слушайте, а как лучше: увеличивать вес, но делать упражнения не очень качественно, к примеру, приседать не очень низко, или оставлять прежний, даже если чувствуется, что упражнения даются легко, но выполнять их качественно?

а роллы вообще во время пох. нельзя? кто как думает?

Ponytail
Если чувствуете, что упражнения даются легко - увеличьте количество повторений или вес и делайте их качественно. От некачественного выполнения результата не будет.

Бассейн в качестве единственной физической нагрузки, не считая конечно бытовых хлопот поможет похудеть? Это с правильным питанием если что.

Ponytail
впервые вижу такой вопрос
только качественно, только низко
с каким весом приседаете?
WZIG
вот чего нашла в инете . ккал
Salmon Sushi (суши с лососем), Tuna Sushi (суши с тунцом): 37 кк за шт.
Mackerel sushi (рыба макарель, похожа на сельдь по виду): 40 кк за шт.
Scallop (суши с небольшим таким гребешком): 34 кк за шт.
Halibut sushi (что-то я позабыла, что это за рыба): 34 кк за шт.
Salmon roe sushi (суши с икрой лосося): 50 кк за шт.

и я за домашнее исполнение. я думаю можно. штучку

отставить. увеличивать вес. сначала доводим технику до идеально с минимальным весом, потом увеличиваем Вес. Недосед - не вариант. Полу-амплитуда - дает полурезультаты.

идем сюда

http://www.youtube.com/results?search_quer...%D0%B9&sm=3

смотрим видео, изучаем. Идеально, если у вас в зале е сть тренер или парень с огромными ногами, который много приседает - подойдите к нему.

Основа. Пятки не отрывать, спину прямо(не складываться книжкой), штанга лежит на трапециях, колени вперед носков не уходят.

Это сообщение отредактировал Joy - 15.01.2014 - 15:17

как и обещал 1 марта 2014 года тут создам тему Худеем Вместе сезон 2014 года, буду вести ее тут, и там все обсудим, будет куча ссылок и т.д.

если не просто будете болтыхаться в воде, а плавать например 100 см на время. то безусловно. Т.е. берем засекаем что первый раз проплыли 100 метров за 5 минут. дак вот ставите себе цель потом проплыть 100 метров за 4:50 секунд, и так до максимально возможного.

я снова начала творог есть. заипалась с этими сырниками-запеканками.
чем лучше перекусывать - фруктами (груша, киви, яблоко, мандарин и пр.) или молоко 0.1% с цикорием?

Lusia_Mk
Я на перекус на работу беру салат из яблока, сельдерея и курицы (можно вместо куры сыр нежирный), заправлять йогуртом. Можно до кучи добавить свежую моркву (мелкая тёрка) и сладкий перец.
Думаю, цикорием фиг "наешься"

Lady Marmalade просто я когда чувствую что между перерывами уже о еде думаю, мне почему-то хочется попить че-нибудь. чай не пью, а молоко вроде как вредно, но охота(( вот и думаю, что вреднее молоко или фруктоза (или как там ее) в фруктах.
с салатами неохота заморачиваться

Joy
а почему именно с марта? а Вы ск раз в неделю тренируетесь?

вот вот, уже в залах людей, как селедки в банке, вспомнили, что скоро 23 февраля...

Lusia_Mk

Пардон, а почему молоко и фруктоза вредны?

это мож тем, кто себя ограничивает и вынужден всё обезжиренное есть, вредны)

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 15.01.2014 - 20:12