похудеть после родов!!!!

Лилька
Людмил@
заметили что мы с вами самые частые гости в этой теме

не Джилиан не для лентяек
делаю наклоны по 100-200 раз
пресс на фитболе, потом ложусь телик смотреть и попу качаю и опять пресс. но мне пока нельзя напресс сильно усердствовать, не больше 50 раз короче.
а еще у меня массажер есть, ут в СП покупала, в его пользу верю слабо но делаю

у нас походу строение кожи схожее

Лилька
хоть как-то этот комплекс упражнений помогает? а попу как качаешь? и как это пресс на фитболе? (хотя че я спрашиваю, у меня его нет, утюгом прожгла )

Лилька
значится у меня под кожей несколько кг сало, т.к. в трубочку не катается, а берется таким большим куском в руку

Людмил@

попу дак наверно лёжа приподнимаешь пятую точку и напрягаешь
я так делаю.я ещё бегаю и прыгаю на месте короче кардионагрузки-больше двигаюсь,минут 15 так прыгаю бегаю,а потом на попу и на пресс,четвёртый день уже

Это сообщение отредактировал Бегемотик - 10.05.2012 - 21:35

Бегемотик
а бегаешь по квартире?

Людмил@
по комнате или на месте

Людмил@
Люда, конечно помогает. знаешь, я когда в спорт зал ходила, мы с тренером быстро поняли мою дурацкую натуру. я симулянтка оч хорошая, да еще и паданиями в обморок от нагрузки..
у меня всегда было так: больше подходов, но с меньшей нагрузкой. то есть, если моя подруга делала 20 раз по 30 кг (например), я делала 50 раз по 10 кг.
то есть если делать КАЖДЫЙ день, то результат будет.
попу качаю оч простым детским способом лежу, ноги согну и попу вверх толкаю. тож раз по 50, 3 подхода через промежуток времени

я вот не могу прыгат и бгать, у меня голова кружится

а если прыгат ьна месте, то титька держать приходиться
они тяжелые
да и опять же, при ГВ нельзя, типо молоко горчить будет из-за выброса молочной кислоты.
а вы прыгайте, прыгайте

Лилька
Два месяца моему пупсику 20 кг уже ушли, еще 3 "беременных" килограмма на мне сидит, вот борюсь

Лилька
а я то какая симулянтка.. тут опять включила на днях джилиан, 5 минут и выключила...пошла опять на диванчик легла и начала пальцы накачивать))

ой, так еще не поздно!!! еще и больше уйдет. это сейчас пупсик еще лежит...

тебе силу воли тренировать надо.
мне всегда с собой легко договориться было, я конечно найду как обмануть. но вот если решила по 100 раз в день наклоняться врправо/влево, значит сделаю.. это ж легко