Почему я не занимаюсь спортом, хотя стоило бы

katy_yar
Место для выпонения ' 'планки'' дома найти можно. Техника выполнения элементарная и легко находится в интернете. Требует по времени - 2 минуты в день.

планка это вообще что?
я не индивидуалист для такого рода занятий, только группа, что бы был какой то стимул. а так... не интересно и скучно.

http://www.li.ru/interface/pda/?jid=372081.../post213752450/
Даже для поиска в интернете Вам нужна компания?

Желание-поиск возможностей. Нежелание-поиск причин. (Написала я, жуя барни )

atdhfkm
Про физ-ру и спорт я просто для уточнения, о чем мы всё-таки разговариваем.

И ещё для тех, кто жалуется на нехватку денег на зал и стеснение. Отличный и очень эффективный фитнес - ходьба бодрым шагом. Худеется - супер! Денег не требует никаких! Только желание и время. И главное- организм не испытывает стресса, как если бы вы прошли новичком на какую-нибудь интенсивную тренировку. Да, там семь потов сойдёт и %жира сначала уменьшится. Но, поскольку для организма это сильный стресс, то после снятия нагрузки он будет стремиться вернуть все обратно. Ходьба же для организма в целом естественна, он и не догадается, что вы худеете. Главное - идти довольно быстро, как будто опаздываешь куда-то. Ну, и после не кушать пару часиков

аааа, блин, сложно )))) я так не смогу, хватит на несколько секунд )))) а там наверняка долго надо )))

katy_yar
Там выполняется сначала в течении 20 -30 секунд. Потом увеличивается по мере роста возможностей. Но можно и с5 секунд начать Или на 5 секунд тоже времени нет

вот-вот, я как раз на 5й секунде и плашмя рухну

для этого и нужен зал, чтоб рылом не упасть )))) глядя на других, как стараются и самой не оплошать

katy_yar
Ну...если Вы рухнете на 5 секунде - Вам точно пора заняться собой

Это сообщение отредактировал atdhfkm - 11.11.2015 - 22:24

овсянка периодически, с творогом - да, грешна, дружу плохо
самый поздний прием пищи у меня 17.30, потом только водичка. тренер говорит, что визуально изменения есть, но вот проклятые кг.

очень надеюсь, что результат будет обязательно!!!

МиЛена76

я тоже так думала, было сложно придти первый раз - дальше значения не имеет. на фитнесе, кстати не только девочки 42 размера - всякие разные, думаю, на это и внимание никто не обращает - каждый пришел решать свою проблему.

не рухните. а по мере тренированности будете в "лет" стоять в планке

Александра05
Я сбрасывала на дорожке. Три км быстрой ходьбы ( почти бег) при выполнении основной ''позиции'' пилатеса -подтянутом брюшке
Ну и да, пилатес со временем должен дать результат. Главное при выполнении не халтурить

atdhfkm

это да

Точно, все разные от очень худых( пришли за формами и весом) до очень полных, но реально никто не смотрит.
А еще многие в сырых майках и что?
Занималась, занимаюсь и буду. Главное найти свое- группы или трен.зал или бег на стадионе и т.д.