Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

мне вот никакие тренировки не нравятся
вообще
только ходить люблю,ну еще полазать на альп но там нагрузка не такая совсем (
а все остальное " черезнехочу"
а фигли делать то?
совсем не люблю -приседания,велик - колено болит от этого писец как. На веле катаюсь все равно..

ходьба это для меня самое лучшее + я могу аудиокниги слушать в процессе "занятий"
но чтоб сжечь много ккал ходьбой нужно очень много времени затратить вот пожалуй единственный минус. Не всегда есть время пройти 30 км при средней скорости 6-7 км в час это 5 часов. Плюс время на перерывы .По этому выход один - увеличивать скорость и ... бежать с этим пока все хуже .

плюсанусь

RideTheWind
кстати, если болит колено - поостерегись бегать. ну или проверься.
я тоже так не обращала внимание на коленку - у меня на дистанции свыше 7 км она начинает ныть. особенно через несколько часов после - прям на ночь иногда ломит, я нурофен и еще чтото мажу на ночь..

спасибо.

нельзя велик с больными коленями
не то это преодоление себя, не то )
как аукнется через неск.лет, вообще ходить не сможешь, и нафиг это надо

lavazza
у меня коленка после сайклинга в прошлом году мгновенно сообщила, что ей фигово. Хорошо, что с сайклингом и великом у меня прям не складываются отношения)))

Ага. С ума посходили с коленками тренить нагрузку как запасных ног много

коленки лечить сперва надо, возможно и не без операции, потом нагружать аккуратно
приседы, велик, становые тяги - под запретом с больными коленями, ну не дети же, должны понимать, что это серьёзно

блин. сегодня в плане тренировок длительная 11км..

да это постоянная тема с коленом
так то мне получается вообще на попе сидеть ?

не сидеть
ходить можно
зал можно, упражнения где колени не задействованы
много чего можно то
нельзя 100% то, что я перечислила
сходи к врачу лфк, тебе подробно объяснят

у меня артроз коленного сустава случился лет в 25
периодически на что нибудь реагирует типа нагрузки определенного плана
сказали так и будет
Я не нагружаю если сильно болит. Приседания вот вообще очень хотелось бы но не делаю так же как и выпады с гантелями ибо ну потом писец.
Велик - если свше 20 км примерно то айай будет.
Ходьба - пока нет проблем. Бег..ну я х@евый бегун прямо скажем ( простите) и больше натопала себе лодыжки..колено на бег не отозвалось.
Вот эллипсоид уже - нет.
Влезла тут на галичскую телебашню ( 330 метров высота) потом от лестниц тож поскрипела ночью

Еще в последнее время очень расстраивает Алекс Фитнесс
после того как напродавали годовых абонементов по 5000 рублей туда ходить вообще проблемно стало