Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Nata-tata

Сильно сказано.

"ДИЕТА (от греческого diaita - образ жизни), специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Применение определенной диеты с лечебной или профилактической целью называется диетотерапией или лечебным питанием. Диетология - учение о рациональном питании больного и здорового человека."
http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc1p/16494

Собственно "правильно питайтесь"-это и есть "диета".

А что у тебя как рано? У меня с 12.30 идеальное время, в 9 завтракаю, в 11.30 перекус, после тренировки тоже удобно, обед как раз и все не спеша) С выходом на работу конечно придется толпиться вечером..
Я пропущу 2 тренировки в связи с отъездом

Жутко хочу конфетку ни одной в доме нет) как хорошо))

Дак в 10 и в 11 утра у меня сейчас, считай надо до центра доехать, проснуться и поесть хотя бы за час

за час уж лучше творог, на переваривание каши требуется больше времени.

я сегодня на тренировку на велике ездила , классно!

Я за час банан съедаю или бутер с зерновым хлебом, короче углеводное что нибудь.

а почему именно каша? зачем ее впихивать в себя, если не впихивается?

Утром я тоже кашу с добавками разными ем, это изюм или сухофрукты, мёд и хлеб с сыром и кофе, черный шоколад. Но я обычно не впихиваю, а все с аппетитом. Если кашу не успеваю , то да, творог вместо неё.
Плохой аппетит утром у меня когда на ночь наемся, но это редко бывает.

Блин, как кайфово выпить после тренировки протеинчика на молоке из холодильника.
Сегодня у меня были попа и ноги, сложные все упражнения, все почти на пределе выполняла.

есть мнение, что творог и детям и взрослым лучше после 6 вечера потребл@ть. как и любые добавки с кальцием. ибо он только вечером усваивается.

РАдость
Да, мне тоже тренер его на ночь рекомендовала есть.
Но я не могу есть творог без сметаны)

В меня утром любая еда с трудом впихивается, почти всю свою жизнь я никогда не завтракала, первый приём пищи это был обед. А перед тренировкой обязательно есть и лучше всего именно кашу, сложный углевод, чтоб энергия и силы были. Желательно часа за 1,5 до.

Творог да, утром не надо, там же только белок. Сил то не будет

а у меня с утра бешеный аппетит.
я баранью ногу могу под кофе съесть

муж тут вареники с картошкой жарил. немного осталось на скоровороде. я их утром прямо холодными, прямо стоя