Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

я сегодня в атрус зашла. тоже нацелилась на пармезан. а когда увидела 720 за кг. стоп врубился хорошо. ну или жаба квакнула))))

ну весы может тупят. сварила фасолевый спецом. раз по белкам не добираю((((( ну ну реально лучше уж грудку есть чем то, чем и не наедаешься еще.
скину если получится. я вообще тут еще не очень разобралась

Мирабелла как хоть вы белки то не добираете? у меня по ним перебор.. 100 гр творога.. и кусок мяса/рыбы 80-100 гр..и никаких проблем!!!

Вот пармезан по 700 и надо было купить))) я покупаю себе кусок 300гр .. как раз на неделю хватает)) оч люблю дневной перекус с кофе и сыром..

Это сообщение отредактировал Ne4to - 10.04.2016 - 21:24

А киньте мне полюбопытствовать

Ну вот реально, жрать поменьше и вес уходит!
Зачем уж такие радикальные меры в еде.
Мясо - это святое не только для мужикоФФ

Ne4to
А сколько надо белков откушивать?
2 гр на кг веса?

thirsty
я даже не знаю.. у меня графики..

перебор?
в том, что ты перечислила, белка от силы грамм 40
какая у тебя норма по белкам?

lavazza

Вот и я так подумала, что мало очень.

я не знаю. сегодня 52 белка у меня. типо. 65,6 %.

Enya
https://yadi.sk/i/l2NoSNR4qqNBL
все сначала охренели от кол-ва)) а потом да..вроде все нормально.. на обед - только тарелка супа.. на ужин только второе..
в общем сразу на кг смотрят.. тоже офигивают.. но в этих 4кг - 2,5 вода))
ну и все думают, что тарелка супа весит грамм 100, а 25 грамм сыра - это пол головки)) нет.. это обычная тарелка супа и два просвечивающих кусочка)))

белки 93 гр - 105 %

Посмотрела.. да.. творог 20, кура 20.. сыр 10.. борщ 10.. это 60.. хз как набираю))

у мня тоже не получается белка нормально за день наесть(

эх. начну с понедельника по белкам пройтись. посмотрю что покажет

ну я сегодня кефиром, сыром и форелью легко набрала..