Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Ну к примеру мой рацион на почти на 1400. Не голодала ни часа в тот день.
Может конечно программа безбожно врет и уменьшает калорийность?

Katyrn
очень маленькие порции, 40 гр геркулеса это примерно 2 столовых ложки?

если б я после обеда съела одно яйцо - я бы уже убила кого-нить)

зы. решила, что котлеты с хлебом мало - стала хлебом с перетертой с сахаром черной смородиной с малиной догоняться.)
уже жду ужин! )
зы. это я худею так)

Ne4to

кто?

Katyrn
Не голодали? С обеда 1 яйцо? Я если что не троллю. Для похудения может и нормально конечно.

Katyrn нет не уменьшает.. но вторая половина дня совсем голодная.. или обедаешь позже..
я б запиханку на вечер оставила..

Из 40 гр полноценная порция получается, я себе густо делаю так гр 150, пожиже все 250 будет. Короче 3 ст.ложки с верхом я себе варю.

те, кто правильно питаются.. ПП..
на моем сайте не только калории считают..там люди и за микроэлементами следят.. Очень много сыроедов и вегитарианцев.. им еще труднее следить за полноценным питанием организма.. или правильным..
я себя к правильно питающимся не отношу (к пп) у меня очень низкие рейтинги по микро элементам.. 60-70%.. люди зерном питаются.. чтоб под 100 иметь..

thirsty
Ne4to
На обед чего-то наелась, запиханка лишняя была, и кушать особо не хотелось.
На ужин было два яйца вареных, больших, двух желтковых )) Там одно яйцо, чищенное 75 гр. весило.

это по сухому..

у меня 200 гр каши.. я варю ее 1 к 6.. 3 молока 3 воды и 1 крупы..
то есть в порции всего.....35 гр.. тоже да))

Katyrn главное, чтоб было комфортно.. и чтоб не превышать ккалы..

имхо на все это уходят немалые средства.