Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

все так.. кто наращиваются и по 3000 едят.. проблем не вижу.. три раза один кусок хлеба с маслом.. или как вариант , если не совсем пп - то бутерброды с колбасой на завтрак.. мазик один раз в суп или салат - и все.. или мясо/рыбу под ним запечь..будет тебе 2400 как с куста..
В общем не парящийся человек столько и съедает.. просто не знает об этом.. одна пироженка в день.. например.. грамм 150-200 это уже 400-600 ккал..

На мне вчера джины застегнулись, которые месяц назад с трудом налазили на попу, а застегнуть было из разряда фантастики, а вчера налезли и застегнулись Сидят конечно не идеально, еще худеть и худеть, но хотя бы первые результаты увидела, мотивирует дальше продолжать.

Ну да так то, согласна, с вкусняшками так и выходит. Майонез я только не ем и три куска хлеба с маслом, мне одного с маслом и сыром хватает утром с кашей. А вот пироженки это да, суперкалории) Только для наращивания мыш.массы, а не жира наверно преимущественно белок должен преобладать и углеводы конечно.

thirsty а я так хочу колбаааски!! вот съела эту кашу.. правда без хлеба.. без сыра.. без масла.. и чоу? биомасса.. не более.. а я хочу колбааски.. или грудинки!!!! всех больше чоу нить копченого.. крылышек там.. или рырыбки))

Ne4to
А мне утром мясного никогда не хочется, вот в обед и вечером я готова да, есть мясо и одно мясо)

а самое поганое.. что приходишь в магазин в субботу.. ну когда можно есть все, что хочешь.. как обычный человек.. смотришь на прилавок.. и понимаешь, что это все не вкусное.. что это не колбаса.. а жир крашенный..
если на дачу с шашлыком не поедем.. то или рульку сама сделаю.. или грудинку в луке отварю.. попопстнее какую нить..

thirsty я в пять в последний раз ем.. потом только чай и 2-3 финика.. утром я готова съесть все..

У меня утром муж готов кашу есть только если будут бутеры хлеб, масло, сыр, колбаска или мясо. А так да, для него это подножий корм)

kattkorn а если вам ездить в атлант?? там озонирование.. и нет хлорки. не должно быть..

Ого, понятно, что с утра голодная. Мне вообще тренер сказал на ночь, именно на ночь есть обезж.творог, белок из творога типа будет всю ночь усваиваться в мышцы И я ем второй раз, вчера еле заставила себя. Вряд ли буду продолжать.

kattkorn ну да.. в субботу я на 2400 съедаю и на 1500 выпиваю в среднем)))

Это сообщение отредактировал Ne4to - 8.04.2016 - 09:07

Я.. кстати.. что то забила на тренировки дома.. В муроме не делала, так как не при всех же.. потом москва.. и день как в коматозе после.. потом ногу подвернула.. вот думаю.. что так как сегодня трени нет.. то надо начать опять именно сегодня.. месяц только продержалась..