Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

о! я хочу)

шла вчера в душ после своих ковриков ии не сразу дошла.
минут пять разглядывала в зеркало, как поднимается и опускается попная мышца (не знаю, как она называется). офигеть, как она надувается сразу после занятий. такая прямо УХ становится. встала бочком, как положено, напрягла ее ии.. проникла в азы сотворения спортзальных фоток

yarkatja очень заманчиво.. но я все никак не могу созреть до тренажерного зала.. скучно мне там.. хочу движухи))

почем?

а я закинулась жареным пирожком с яйцом
тем, кто в пути, можно

Вроде 130 рубасов, но её схомячишь и сытый.

даа) нам помню тренер приговаривал, типа щас после тренировки в джинсы не влезете!

Latygieva да я уже писала.. меня оч устраивают и тренеры и коллектив и расположение..
и если уж менять - то на тренажерный.. но я никак не могу им вдохновиться..

Абонемент твой, о встрече в личке

БК теперь должна будет посещать ваши тренинги до 8-го мая?

Насчитала базовую кал-ть 1785 и с учетом легкого тренинга 2450. Это сколько мне надо съедать если я захочу немного вырасти Меня муж не прокормит.
Вот такую формулу мне дали базовой, может неправильная?
9,99*вес+6,25*рост (см)-4,92*возраст-161

Это он жи миня)) просто со стороны не понятно))


а кто сегодня в баньку?
Я сегодня в баньку!!
а кто сегодня в баньку?
Я сегодня в баньку!!

Ну а я тогда пивка попью за тебя, после баньки))))