бaба кеша	Дата 31.03.2016 - 12:52
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 38092 Пользователь №: 124793 Регистрация: 9.01.2013 - 15:01	Цитата (Ispank@ @ 31.03.2016 - 13:50) Цитата (бaба кеша @ 31.03.2016 - 13:47) мне кажется для женских рук/плеч оптимально 3 кг а утяжелители на ноги 1-1,5кг для махов если, то за глаза с 2ками тяжело махи даются, а в этом упражнении количество играет роль) ну не знаю...у нас в зале на блоке не редко делают махи, а там от 5кг начинается вес я про домашние, которые например согнутой ногой) у нас даже продвинутые девочки с 2кг не могут сделать даже 100 раз

бaба кеша	Дата 31.03.2016 - 12:57
Господин ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 38092 Пользователь №: 124793 Регистрация: 9.01.2013 - 15:01	обед в лучших традициях пп) никогда не надоест!

РАдость	Дата 31.03.2016 - 14:11
Воз Можностей Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 36703 Пользователь №: 5817 Регистрация: 17.12.2005 - 22:51	Цитата (lavazza @ 31.03.2016 - 12:05) Цитата (gnomka @ 31.03.2016 - 12:03) Цитата (lavazza @ 31.03.2016 - 12:01) Цитата (gnomka @ 31.03.2016 - 12:00) Цитата (Latygieva @ 31.03.2016 - 11:54) Цитата (gnomka @ 31.03.2016 - 11:51) Цитата (Надёна @ 31.03.2016 - 11:50) А с 2х килорамовыми выпады делать.. я с таким весом только махи могу делать. и все равно он слишком маленький для рук мне ощущается. Ну уровни физической подготовки разные же у всех я что, по-твоему, кинг-конг? ты же меня видела. просто кто-то делает себе тренировки полегче, жалеет себя, кто-то нет. причём здесь полегче и жалеет? кто то в 30 только начинает знакомиться со спортом в виде аэробик, а кто-то с 10 лет занимается серьёзно потому что 0,5 кг - это для ребенка, мы из магазинов пакеты таскаем тяжелее в десять раз. я даже не видела просто гантели такого веса. и при чем здесь возраст, это к чему? нести пакет в одном положении это не поднимать его в подходах 20*4 про возраст к тому, что если ребёнок пришёл в спорт, и тётенька 30 лет впервые качает руки, то обоим с 0,5 начинать надо я тут прочитала.. ужасы ваши) я в руках вообще не люблю тяжести носить. ну и не таскаю. в рюкзачке на спине удобнее и полезнее. а так все равно приходится - то ребенка подсадить, то беговел/велосипед тащить куда-то.. еще добровольно на себя что-то навешать и где-то с этим прыгать))

Надёна	Дата 31.03.2016 - 14:17
Unregistered	РАдость Ту есличо про гантели. И их сравнение с пакетамт из магазина..

РАдость	Дата 31.03.2016 - 14:30
Воз Можностей Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 36703 Пользователь №: 5817 Регистрация: 17.12.2005 - 22:51	Надёна да я поняла. пакеты из магазина тоже не ношу

Пoльзователь	Дата 31.03.2016 - 14:31
Unregistered

РАдость	Дата 31.03.2016 - 14:32
Воз Можностей Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 36703 Пользователь №: 5817 Регистрация: 17.12.2005 - 22:51	Latygieva не. это просто мысли. не понимаю зачем на себя что-то навешивать вообще ) не обращайте внимания ) Это сообщение отредактировал РАдость - 31.03.2016 - 14:33

polozena	Дата 31.03.2016 - 14:33
Полозёна Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 32663 Пользователь №: 60053 Регистрация: 25.10.2010 - 19:11	Надёна Жалко.(

Пoльзователь	Дата 31.03.2016 - 14:37
Unregistered

Похухоль	Дата 31.03.2016 - 14:51
🔥🔥🔥 Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 108671 Пользователь №: 61186 Регистрация: 11.11.2010 - 12:30	Цитата (бaба кеша @ 31.03.2016 - 12:57) обед в лучших традициях пп) никогда не надоест! да ну ка на третий день на курогрудь смотреть невозможно, а на гречку после одного раза мне уже и кальмары надоели, морской коктейль пока не сдает позиций. Сегодня стейки из говядины будут, не мраморной и филе индейки, на гарнир салатик.

Вита Бревис	Дата 31.03.2016 - 14:51
ars longa Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53216 Пользователь №: 71224 Регистрация: 31.03.2011 - 13:52	РАдость Цитата не понимаю зачем на себя что-то навешивать вообще ) для красоты типа

РАдость	Дата 31.03.2016 - 15:07
Воз Можностей Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 36703 Пользователь №: 5817 Регистрация: 17.12.2005 - 22:51	Вита Бревис зачот

UntoucHableS	Дата 31.03.2016 - 15:30
Unregistered	Цитата (бaба кеша @ 31.03.2016 - 13:57) обед в лучших традициях пп) никогда не надоест! Чет не нравится такая помойка в тарелке.

Вита Бревис	Дата 31.03.2016 - 15:31
ars longa Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53216 Пользователь №: 71224 Регистрация: 31.03.2011 - 13:52	нне люблю грудку

Похухоль	Дата 31.03.2016 - 15:33
🔥🔥🔥 Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 108671 Пользователь №: 61186 Регистрация: 11.11.2010 - 12:30	она на гриле норм но тоже надоедает