Пoльзователь	Дата 31.03.2016 - 11:45
Unregistered

Надёна	Дата 31.03.2016 - 11:46
Unregistered	gnomka Я с маленьких начинала - они же каждая по 0,5кг или по2кг. Для зумба тонинга нормально маленькие .

Вита Бревис	Дата 31.03.2016 - 11:47
ars longa Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53216 Пользователь №: 71224 Регистрация: 31.03.2011 - 13:52	Цитата (Йоган Вайсс @ 31.03.2016 - 12:41) Вита Бревис https://www.avito.ru/moskva/odezhda_obuv_ak...ndaly_647986148 можно металлические шары повесить вместо пластиковых бубубу

plutON	Дата 31.03.2016 - 11:48
Ы! Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53152 Пользователь №: 39902 Регистрация: 15.07.2009 - 10:46	Цитата (Вита Бревис @ 31.03.2016 - 11:44) Цитата (masamasa @ 31.03.2016 - 12:41) Вита Бревис утяжелите постепенно надо вводить. с 0,5 кг, и потом до 1,5 обычно ты не переусердствуй там, в погоне за красотами) ну вот сейчас я делаю упражнения с 1,5. мне нужно зафиксировать вес на ноге. и +увеличить его слегка. ну может 2 и хватит. да я вообще не усердствую. так все, между делом. там принцип рычага ещё 1,5 у колена легче чем 1 на лодыжке.

Пoльзователь	Дата 31.03.2016 - 11:48
Unregistered

Вита Бревис	Дата 31.03.2016 - 11:49
ars longa Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53216 Пользователь №: 71224 Регистрация: 31.03.2011 - 13:52	plutON 0,5 я пробовала и на лодыжке!

gnomka	Дата 31.03.2016 - 11:49
Unregistered	Цитата (Latygieva @ 31.03.2016 - 11:48) Цитата (gnomka @ 31.03.2016 - 11:45) Цитата (Надёна @ 31.03.2016 - 11:40) Дамы. У меня есть 3 комплекта гантелей  2 компл по 0,5кг и 1 по 2кг. Все новые стильные типа силикон. Отдам за вкусняшку. я конечно извиняюсь, но что с ними делать? с таким весом? Тайбо как вариант,например капец, откуда вы такие слова берете

Надёна	Дата 31.03.2016 - 11:50
Unregistered	А с 2х килорамовыми выпады делать..

masamasa	Дата 31.03.2016 - 11:51
Unregistered	Цитата (Вита Бревис @ 31.03.2016 - 11:44) Цитата (masamasa @ 31.03.2016 - 12:41) Вита Бревис утяжелите постепенно надо вводить. с 0,5 кг, и потом до 1,5 обычно ты не переусердствуй там, в погоне за красотами) ну вот сейчас я делаю упражнения с 1,5. мне нужно зафиксировать вес на ноге. и +увеличить его слегка. ну может 2 и хватит. да я вообще не усердствую. так все, между делом. так увеличь кол-во подходов утяжелите все же немного для другого,поэтому и веса такие может просто упражнения сменить?

gnomka	Дата 31.03.2016 - 11:51
Unregistered	Цитата (Надёна @ 31.03.2016 - 11:50) А с 2х килорамовыми выпады делать.. я с таким весом только махи могу делать. и все равно он слишком маленький для рук мне ощущается.

Пoльзователь	Дата 31.03.2016 - 11:52
Unregistered

Вита Бревис	Дата 31.03.2016 - 11:53
ars longa Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 53216 Пользователь №: 71224 Регистрация: 31.03.2011 - 13:52	masamasa я их периодически меняю. товарищи, я потому и спросила "как сделать", что хочу просто попробовать и так, и этак, подобрать свой вариант. чтоб не покупать просто так.

polozena	Дата 31.03.2016 - 11:53
Полозёна Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 32663 Пользователь №: 60053 Регистрация: 25.10.2010 - 19:11	Цитата (Надёна @ 31.03.2016 - 11:40) Дамы. У меня есть 3 комплекта гантелей 2 компл по 0,5кг и 1 по 2кг. Все новые стильные типа силикон. Отдам за вкусняшку. Круто.не опоздала ещё?

Пoльзователь	Дата 31.03.2016 - 11:54
Unregistered

gnomka	Дата 31.03.2016 - 11:58
Unregistered	Цитата (Latygieva @ 31.03.2016 - 11:52) Цитата (gnomka @ 31.03.2016 - 11:49) Цитата (Latygieva @ 31.03.2016 - 11:48) Цитата (gnomka @ 31.03.2016 - 11:45) Цитата (Надёна @ 31.03.2016 - 11:40) Дамы. У меня есть 3 комплекта гантелей  2 компл по 0,5кг и 1 по 2кг. Все новые стильные типа силикон. Отдам за вкусняшку. я конечно извиняюсь, но что с ними делать? с таким весом? Тайбо как вариант,например капец, откуда вы такие слова берете Не, нуачо Там 5 кг реально не помашешь особо ну это ж вообще бокс какой-то. ну да, махать тяжелыми гантелями не очень получится.