Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Ne4to

мне кажется большой это от 15-20 для девочек.

бaба кеша 1а подходов сколько на присяд? 3 по 8?

4-5 по 10-12.
хотя присяд по 15 даже

Это сообщение отредактировал бaба кеша - 22.03.2016 - 11:02

про остальных не знаю, я своей плачу 400 за занятие, если оплачивать сразу 10, то будет по 350
на неделе в вечернее время народу много, может быть проблема с тренажером на заднюю поверхность бедра: он один, если сразу несколько человек, то делают по очереди, платформа для ног одна, все остальные основные тренажеры по минимум 2 штуки
в целом какого-то большого дискомфорта от стояния в очередях я не испытываю

Ispank@
понятно, спасибо) и еще вопросик, а тренер вот прям всю тренировку только с тобой занимается?

на руки гантели 2-4 кг.. бодибарт 6-8 кг
в тренажорке такой вес и брать стыдно))
но у нас и темп выше и кол-во получается в два раза больше..
у нас в основном 2-3 подхода.. а повторений ну.. от 32 в каждом..

вот! я вспомнила.. что бесило в тр.зале - это то, что много времени убивается на очередь и отдых.. пол занятия тупо стоишь и пульс падает..

kattkorn
Не русский вроде? Или фамилия не русская..Слышала про него много тоже.
Тоже про этот зал думаю. Мне бы туда очень удобно было бы ходить когда переедем.
А я вот собиралась в Шинник, там тр.зал небольшой Стайл вроде, тренер девушка 200 р занятие.

Это сообщение отредактировал thirsty - 22.03.2016 - 11:57

средний вес у каждого свой, зависит от степени тренированности, с этим весом должно хватать сил на 4 подхода по 15 раз или 3 по 20
я года 2-3 ходила на групповые занятия и у меня совсем ослабли мышцы спины...в итоге, когда я снова начала ходить в зал, то некоторые упражнения на спину я делала с 9 кг

нет конечно ...чаще всего у нее еще 1-2 человека
теоретически наверно возможно договориться так, чтобы ты была одна на это время, но я хожу в разные дни, когда мне удобно, т.е. заранее не записываюсь и могу только в вечернее время и выходные
в Алексе много тренеров, но кажется вечернее время у них у всех загружено

так и стараешься.. да не получается.. если занято.. не сгонять же.. а так. да.. пришла - занято.. постояла подумала. а чем бы заменить. ах да.. этим.. и пошла одно положила. другое взяла.. 5 минут проходила..

thirsty
в шиннике по отзывам совсем теснота вечером
но если днём ходить, то норм