Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

ого! все ходили
худеют быстро это ладно, вот говорят, сразу все группы мышц задействованы и тело подтягивается хорошо - так ли?
конкретно в тренажрку не оч хочется

хз)) я быстро не похудела)) я вообще не похудела.. мне только подсчет помог..
Да я не занималась чисто только тайбо или зумбой или степом.. у меня все раз в неделю.. кардио и силовая..

полезла погуглить сайклинг.. опять на жопу и ноги!!!
все в мире направлено на то.. чтоб жопа худела!! а мне не надо!! и ноги качать не надо.. хоть на руках ходи)) ей богу))
все посылают в тренажорку.. а я нихачу.. кардио оно как то полезней.. веселей и нет тяжелого веса, вредного для суставов..

Это сообщение отредактировал Ne4to - 22.03.2016 - 08:41

а я хочу тяжелое железо потягать.
вот прямо непреодолимое желание испытываю.

у меня абонемент на фитнес заканчивается, три занятия осталось.
и хочу опять в тренажерку. но вот кудаа...

в тренажерке не обязательно заниматься с тяжелым весом ...это как раз для наращивания мышечной массы, если надо уменьшить, то вес небольшой или средний

я закрыла для себя тему с групповыми занятиями, кроме пилатеса и йоги, потому что везде идет упор на ноги, а мне надо спину укреплять и плечи, теперь хожу только в тренажерку, хотя на групповых конечно веселее

Ispank@
а в тренажерку с тренером? в какой зал?

Алекс фитнес
сейчас занимаюсь с тренером 1 раз в неделю, один раз самостоятельно
раньше довольно долго ходила в другой маленький зал, там был тренер в зале, который по собственной инициативе писал список упражнений на тренировку для всех и показывал как делать

Ispank@
понятно) а если не секрет, сколько стоит тренировка у тренера? и там много народу сейчас, нет очереди к тренажерам?

Все по своему правы.. видимо каждый оправдывает то.. что ему больше по вкусу..
если вес оч. большой - то только плавание или канадская ходьба.. наверно..

У меня борятся две вещи.. мои девчонки и тренер с одной стороны.. и экономия в деньгах и лучший эффект с другой стороны))

Ispank@ а какой вес считается малым и средним? я уже не помню..
ну.. допустим на присяд.. на становую тягу.. и на жим от груди лежа..
и сколько подходов и сколько раз..

Это сообщение отредактировал Ne4to - 22.03.2016 - 10:56

это от тренера и программы зависит.
можно сделать как примитивную аэробику, а можно сделать ближе к единоборствам
похудание не цель,но первое,что бросается в глаза после хороших занятий с большой нагрузкой

masamasa от тренера всегда и все зависит!! но тайбо мне оч и оч нравилось))