Детский сон, Помощь мамам по налаживанию сна у детей

Здравствуйте! Всё скину.
Если со здоровьем ребенка всё в порядке, тогда чётко и строго отслеживаем режим и ритуалы. До 5-6 мес дети ещё не умеют "маскировать" признаки усталости, то есть всегда нужно их отслеживать. Какие это признаки - прочитаете в моём файле. Может, ребенок научился чему-то новому? Новые навыки дети отрабатывают во сне, поэтому плохо спят (это лишь одна из многих причин). Моё дитя когда научилось переворачиваться со спины на живот, то делало это все ночи. В 3 мес пока ещё очень непродолжительное время бодрствования, его нужно стараться выдерживать. То есть позанимались Вы чем-то часик, потом сели с ребенком спокойненько, или почитали ему, или спели колыбельную, настроили его на сон, и укладываете любыми работающими способами. Нельзя допускать накопления перевозбуждения и усталости у ребенка. Иногда может показаться, что ребенок как будто и не готов ко сну, а начинаешь укладывать и он засыпает. А иногда ребенок прямо сопротивляется сну, хотя Вы видите, что он реально хочет спать. Вот здесь надо через "не хочу", показывая ребенку своими действиями, что это надо не Вам, а ему. На это может уйти несколько дней, у нас в районе 5-6 мес на нормализацию дневного сна ушло 3 нед. У меня опускались руки, а потом ребенок как будто сам всё понял и стал быстро засыпать и тогда выровнялся весь суточный сон.
По поводу суточной нормы не беспокойтесь. У Вас неплохая цифра, по нижней границе нормы в среднем проходит.
Удачи!

Это сообщение отредактировал childson - 14.06.2015 - 15:54

Большое спасибо! Я очень и очень рада, что могу помочь!

childson
добрый день! тоже решила спросить совет, что сначала попробовать в такой ситуации: ребенку год и восемь. пока еще на гв. сейчас чаще всего встает в 9 утра и позже может и на обед засыпает в три с небольшим. то есть через 6 часов после пробуждения. засыпать она на дневной сон привыкла в коляске. как теперь ее научить засыпать в кровати и на ночь долго укладываемся в нашей кровати.спит со мной. днем стараюсь что бы спала пару часов. а то на ночь совсем поздно будет засыпать. по таблице, на которую вы дали ссылку, получается спит маловато. я пыталась будить ее утром пораньше на пол часика, сокращать дневной сон. но она как то высыпает эти часы которые я не дала ей доспать и продолжает засыпать на ночь около 12 и проспаться в 9 утра

Здравствуйте! Я уже, наверное, приелась со своей заезженной пластинкой про режим и ритуалы, но без них никак и никуда. Если Вас не устраивает что-то во сне ребенка, значит надо их пересматривать и менять. Я уже писала, что утренний подъем это костяк режима. Вот давайте посмотрим. Если оставить подъем в 9.00, то смотрим во сколько должен быть дневной сон. Согласно таблице ВБ составляет в среднем для 1г 8 мес 4,5-5,5 ч. Но есть такое правило: ВБ между утренним пробуждением и 1-м дневным сном должно быть минимальное, пока ещё ребенок не устал и готов заснуть легко. Поскольку у Вас один дневной сон, то на него и ориентируемся. То есть надо брать нижнюю границу в 4,5 часа. Значит в 13.30 ребенку уже желательно отправляться на дневной сон и спать, действительно, не более 2 часов. То есть до 16.00 уже желательно проснуться. Плюс 5,5 ч до ночного сна, это 21.00. Чувствуете, да?
В одной книге я прочитала, что если ребенок спит днем позднее 16ч, то на ночь раньше полуночи он не уложится. Видимо, в книге не врали
То есть в Вашем случае правильнее будет не сокращать что-то, а сдвигать на пораньше, как я уже писала на 10-15 мин в 3-5 дней.
По поводу суточной нормы, опять повторюсь: не гонимся за ней, в первую очередь смотрим на ребенка, по нему сразу видно хватает ему или нет. Думаю, у Вас больше проблем конкретно с режимом, с качеством сна, нежели с его кол-ом.
Вы пишете, что пытались что-то изменить. Сразу вопрос: сколько времени Вы это делали и как последовательно? Какой у Вас был план? В вопросах детского сна нельзя однажды решить "А попробую-ка я пару-тройку дней вот это.... ой, не работает, а, может, вот это..." Не обижайтесь Я действовала поначалу так же, у меня уже через день нервы бушевали. Все результаты от Ваших действий будут видны только через 3-4 недели!!!
Ещё хочу спросить вот что: есть ли у Вашего ребенка вечером период, когда он на время затихает, а потом опять активным становится?
Теперь по поводу коляски и совместного сна. Я одной маме отвечала на похожий вопрос. Лично я считаю, что в кроватку надо переводить, когда ребенок научится спать самостоятельно. У Вас пока ребенок этого не умеет (тем более что ещё ГВ), то есть после режима и ритуалов это у Вас задача № 1. И возраст более чем позволяет. Более того, затягивать не рекомендуется. Методов много. Вам нужно выбрать подходящий именно Вашей семье. Я бы со стороны посоветовала "Метод стула" израильских ученых. Этот метод хорош тем, что позволит Вам сразу и от коляски и, при желании, от совместного сна отучить.
Я подберу материал для Вас и завтра вышлю.
Только чур настроиться на серьезную работу!

Это сообщение отредактировал childson - 14.06.2015 - 22:04

Сегодня мы вообще послали 10 часов
А с чего лучше начать налаживать режим?

долго я еще ничего не пробовала. неделю наверно.. у нас в целом не так давно начались эти нестыковки со сном и количеством (с мая). план был вернуть подъем на восемь-полдевятого утра и засыпание на ночь на 10 вечера. у нее просто клыки лезли и пару недель назад она вообще днем спала через день. но без дневного сна у нее ночной совсем был плохой. поэтому я решила пусть пока спит днем во сколько получится. сейчас клыки вылезли и точно пора серьезно браться за дело и затягивать не хочу.. вечером у нее есть период когда она не то что затихает. может потереть глаза. позевать, но это я могу и не заметить так как быстро проходит
спасибо за ответ и тему. она мне уже немного помогла даже. хорошо что наткнулась на нее
За материалы буду благодарна

Всем доброе утро.childson
спасибо за ответ про отвыкание от бутылочки.
мы вот последние 3 дня вообще днем спим по 30-40 мин., а сегодня в 3 утра проснулась и весело ей. Но у нас зубы начали беспокоить, руки из рта не вытаскивает и водит по нижней десне.
Хотя на ночь укладываю в 19ч, уже месяц, хоть это не изменилось.
утром вставала в 6 ч. до 7 не спит почти уже.

Jennifer_87
мы тоже спим, то 14-15 часов.
а то 10-11. Я уже успокоилась.
Значит дочка высыпается.
Она же не робот, чтобы спать каждый день по 15-16, 17 часов.
Для ребенка "норма" условная. Каждый организм индивидуален.
Конечно, хочется, чтобы спала побольше, но видно ей хватает.

Берете листочек бумаги и ручку и начинаете, как я это называю, "играть в тетрис" .
Сначала пишете, что у Вас есть сейчас, а потом что требуется в идеале и смотрите где чего подтянуть, оттянуть, заменить, исключить, включить, сократить, прибавить. И постепенно этот идеал вводите в режим дня. Напоминаю: на работу с режимом всегда уходит много времени, не пара дней и даже не неделя. Но многие проблемы уходят уже на этом этапе.

По поводу зубов.... У нас сейчас тоже зубы, но их даже на горизонте не видно. Сопли ручьем, спать не можем, есть не можем, но режим сохраняем всеми силами. К сожалению да, из-за зубов получается шаг вперед - два назад. Но надо запастись терпением. Потом всё обязательно наладится! Всем удачи!

Такое поведение ребенка специалисты называют "окном усталости" и если его пропустить, то ребенка уложить получится уже не скоро. То есть надо отследить в какое время каждый день у ребенка наблюдаются вот такие признаки усталости и укладывать его за 15 минут до наступления этих признаков. Например, в 21.00 ребенок зевнул, потер глаза, притих. Значит, надо начинать ритуал в 20.30, чтобы в 21.00 ребенок уже спал.

childson
вот у нас тоже сопли, уже неделю. Я думаю, может тоже из-за зубов. Т.к лечение не помогает.

У нас первый раз сопли от зубов были месяц, тоже сначала залечили ребенка, а потом пришли к выводу, что зубы и они правда после этого вылезли

Теперь и у меня вопрос)) 6-месячный малыш, в принципе, засыпает хорошо - если устал от физической активности или плотно покушал, или просто его время спать, почти моментально уже спит. Если что не так (поволновался, зубы опять же, переиграл) сам себя убаюкивает тем, что сосет большой палец - приспособит его, как титю, и вперед.. Всегда срабатывает, а я начала переживать - нужно ли отучать, и если нужно, то как? Чем-то заменять? Грудь каждый раз давать не будешь, да и незачем перекармливать. Каюсь, еще не все материалы прочитала, может, там был ответ..

Вот так сходу могу вспомнить рекомендацию только Комаровского. Потому что в моих материалах, насколько я помню, такой вопрос не рассматривается. ЕОК говорит очень просто: никуда от сосательного рефлекса не денешься. Но если есть возможность выбрать между маминой титей, пальцем и пустышкой, то однозначно лучше последнее. Палец для ребенка проще, он ведь всегда рядом. В 6 мес пока волноваться не стоит, смотрите что будет дальше.

Я ещё прошла несколько курсов по воспитанию ребенка, укреплению материнского авторитета и прочим премудростям.
Вот что пишет психолог Татьяна Егорова.

КАК ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКУ У РЕБЕНКА, ЕСЛИ ОНА МЕШАЕТ ОБУЧЕНИЮ НОВЫМ НАВЫКАМ?

Усвоив ранее, что какое-то действие (сися во рту, мамины руки, фитбол для укачивания, тряска в коляске и др.) вызывали соответствующие ассоциации (было приятно, о нем не забыли, он в безопасности), малыш будет требовать этих действий любыми способами. Вплоть до истерик.
Малыш, усваивая какой-то опыт, приобретает навыки автоматизма на своем уровне. Сначала он инстинктивно тянется к груди, потому что хочет есть. Получен первый опыт: «У груди можно покушать». Когда мама оставляет его и дальше висеть у груди после кормления, кроха получает следующий опыт: «У груди можно спать и держать во рту — это правильно». И так постепенно приобретаются привычки, которые доводятся до автоматизма.
Чем раньше начать отучение от ненужных привычек — тем легче будет и малышу, и родителям. Но тут важно не упустить из виду возрастные психологические особенности ребенка. Т.е. нужно знать, что нормально для этого возраста, а что не характерно для другого.
Итак, мы уяснили, как и для чего формируются привычки, теперь поразмышляем, что мы можем сделать, чтобы их изменить.
1. Сначала подумайте, какой цели вы хотите достичь? Чтобы перестал сосать палец? Стал засыпать в своей кровати? Отказался от укачивания? Легко засыпал без ежевечерних концертов? Отучился от бутылочки? Перестал прибегать к родителям спать?
2. Здесь важна четкая постановка цели. Если точно не знаете или хотите все и сразу решить — рекомендую еще раз проанализировать свою проблему и вычленить один аспект, над которым нужно работать.
3. Вооружитесь принципом системности (постепенности), и последовательности.
4. Оцените психологический климат в семье.
5. Определите уровень стабильности жизни ребенка в семье (нет ли нововведений, болезней, развода, переезда, потери работы супругом, приезда родственников и т.п. что может на время вывести семью из колеи равновесия).
6. Здоров ли полностью малыш? Учитывается его анамнез, наблюдения у врачей, неврологический статус и т.п.
7. Честно ответьте себе, с чего началась беспокоящая вас причина? С какого возраста? При каких обстоятельствах она возникла?
8. Подумайте, какое значение эта привычка имеет для самого малыша. Что она ему дает? Например, сосание пальчика может сохраняться как рефлекс у детей до года, но после года может служить сигналом, что кроха не находит иных способов как себя успокоить и нуждается в большем внимании.
9. Если привычка нуждается в изменении (ребенок уже вырос, может обойтись без нее, например, укачивание годовасика или самостоятельное засыпание двухлетки в своей кровати), начните ее корректировать методом угасания рефлекса (суть которого — постепенное разрушение прежних стереотипов и/или замена их другими).
На все это может потребоваться от пары недель до 1-2 месяца в зависимости от психологического настроя ребенка и мамы, последовательности и настойчивости. И, конечно, без уверенности не обойтись. Помните, как малыши чутко воспринимают эмоции взрослых?
Этот метод изменения привычек хорошо работает, хотя и длительный по времени, но наиболее щадящий для ребенка и его родителей. Проблема решается маленькими шажками и постепенно. Не получается — застреваем на данном этапе и движемся снова вперед.

То есть учим ребенка успокаиваться другими способами, можно ввести успокоительные ритуалы. Сейчас модно не только ночные ритуалы делать, но и ритуалы перед прогулкой, после прогулки, чтобы чадо быстрее домой шло, перед игрой, после игры. Вот здесь тоже можно что-то придумать. У меня ребенок успокаивается от моего пения душевных медленных песен, типа "А знаешь, всё ещё будет" и "Сердце моё не камень".

Это сообщение отредактировал childson - 15.06.2015 - 16:57