Хочу похудеть

Не читала.
Вот 2.500 -3 000 тыс калорий в день угробили не одну сотню людей.
900 ккал-оптимально для медленного и достаточно безболезненного похудения.
1200-для отличного существования в нормальном тонусе,не изнашивая свой организм нагрузками на "переварить " все то,что можно "сожрать" на 2.500 тыс.
Про "образ жизни" согласна на все 100 %.

Дык живая я, ем, как конь, и больше не поправляюсь
Запах еды мгновенно повышает мое настроение, это да )))
Еще раз повторю, у меня чугунное рабоче-крестьянское здоровье (тьфу-тьфу...)
Стало мне щастье

Девушки,спасибо за Вашы советы и поддержку))сегодня я начала диету и усилила физические нагрузки))

Можно я поплюю тогда на всякий пожарный, чтоб не сглазить? ТТТ (в сторону) Но все-таки, останусь при своем мнении, что жесткое ограничение ккал приведет скорее к срыву и накоплению организмом жиров, чем вот к такому чудному исходу, как у Вас

Да не диету надо - забудь это слово! - а изменить принцип питания. Сбалансированное питание, доставляющее радость - вот к чему нужно стремиться! Я же тебе целое сочинение написала на эту тему.

Слушай свой организм и удачи тебе найти золотую середину, когда будешь питаться правильно и выглядеть хорошо!

Schiver, спасибо.я все прочитала и приняла для себя)))

Aquamarine_9,Вам тоже спасибо за поддерку и полезные советы))

Да я вообще не воспринимаю слово диета, для меня есть только понятие ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВСЮ ЖИЗНЬ. Временные результаты мне не нужны, да и смысла в них не вижу

Aquamarine_9

сложно сказать. Я после резкого похудения год назад на 10 кг продержалась в этом весе около года, теперь набрала 4 кг и вот они сбрасываться пока не хотят...

+100! только так и надо.

Мишмяк
Интересная ссылка, почитайте на досуге.
http://mp.medscape.com/cgi-bin1/DM/y/eCP4j...mp;uac=131163HT

Мишмяк
Я много чего перепробовала. Диеты новомодные лучше выбросьте, они только истощают организм.
Я сама предрасположена к полноте, поэтому всегда под контролем приходится себя держать. Мой рецепт: отказаться от сладкого и мучного. Постараться не есть после 19... ну хотя бы на ночь не есть, выпить кифирчик к примеру. Ну и физ нагрузки.
А вообще, очень хорошо восточные танцы помогают, честно-честно

Мишмяк
Есть такой продукт - Energy Diet High Digestibility (HD) – альтернативное питание. Существует довольно давно, представляет из себя сухую смесь, она разводится молоком или водой. Суть в том, что в этом питании содержится сбалансированное кол-во белков, жиров, углеводов и клетчатки, плюс витамины и ферменты. Это не белковая диета, белка в смеси не более 38-40 %. В одно й порции, которой, например, можно заменить ужин, примерно 120 ккалорий. По опыту могу сказать, что лучше одну порцию смеси рзделить на 2, а кол-во воды оставить то же (то есть примерно 200 мл), или даже больше (ну это для меня) Чувства голода действительно нет. При этом душу греет мысль, что нужное количесвто необходимых для жизнедеятельности веществ ты получила. Обычно я пью смесь часов в 6 и иногда потом в 8. Вечера, само собой. Знаю лдей, которые это дело едят на завтрак. Разрешено детям с трех лет, вообще напоминает по консистенции и принципу действия, если так можно сказать, детское питание. Кому интересно -про смесь, которую я пью здесь http://www.nlstar.com/catalog/index.php?prod_id=71249
По поводу похуденяи на немаленькое количсетво килограммов, ничего не могу сказать, не пробовала, ибо, тьфу-тьфу, не было необходимости, но у них есть программа питания, предусматривающая похудение на 10 и более килограмм. Но это достаточно постепенно, быстрого результата не будет.
Ну, и конечно , физические нагрузки. Куите велик! Велик- это щастье какое-то!

.....................если кто хочет реально и на простых компонентах--- без диет!!! --пишите -приму- расскажу! все РЕАЛЬНО!