Хочу похудеть

всех желающих осчастливила в личку

Блин, украли велосипед- иеперь не похудеть

Буду рада если Вы мне напишите ссылку))

Я Вам сочувствую

что-то я не заметила, что меня осчастливили сообщением в личку [/QUOTE]
и меня не осчастливили((

Это сообщение отредактировал Мишмяк - 22.06.2009 - 00:51

Сейчас везде говорят о новомодной системе "Минус 60", я почитала - ничего нового: меньше жрать больше двигаться. Я думаю, худеющим надо понять одно: если вы хотите быть стройными всю жизнь, а не только к дню рождения/новому году/и тд, то работает только метод меньше жрать плюс спорт и ничего больше. А зачем сидеть на диетах типа "Похудей за неделю" я до сих пор не пойму: сначала быстро сбросишь вес, потом его же или больше наберешь, в итоге получишь как минимум растяжки, как максимум проблемы со здоровьем.

Re-Nata

в точку

Мишмяк
Вы поймите, что похудение, т.е. здоровое питание, должно стать образом жизни. Никаких диет быть не должно, потому что резкое похудение при помощи диет происходит за счет мышечной массы, а последующий набор веса - за счет приобретения жировой. Так уж устроен наш организм. Мышечная масса теряется очень быстро, а наращивается медленно, вот организм и запасается жировой тканью про запас, на случай следующей голодовки. Вам нужно пересмотреть всю свою систему питания, сделать ее максимально физиологичной. А для этого надо представлять, как происходит процесс пищеварения. Я могу Вам в этом помочь, потому что у меня большой опыт в этом вопросе. Напишите мне на почту, я пришлю Вам очень хорошие книги и статьи, которые я собираю годами.

И вообще: начинать совершенствоваться нужно только так, как ты сможешь потом продолжать всю жизнь. Я например знаю, что никогда не смогу всю жизнь таскаться по фитнесс-клубам несколько раз в неделю, так я и не начинаю. Зато зарядка дома не доставляет мне неудобств, а только положительные эмоции, ее и делаю. Не могу перестать есть шоколад - и не буду даже на неделю пытаться это сделать, Зачем? Лишнии отрицательные эмоции и временный результат мне не нужен, подбираю то, что мне нравится ( например, легко могу не есть на ночь и не ем).

Это сообщение отредактировал Re-Nata - 22.06.2009 - 13:49

На самом деле похудеть очень легко. Проверено на себе. Нужно просто начать заниматься спортом 5 раз в неделю, и прекратить жрать. Возможно, то, что я творила с собой, кто-то посчитает зверством.
При росте 164 см я весила 78 кг. За 2 месяца занятий похудела на 12 кг. Жесткая диета – не более 300-400 ккал в сутки, маленькими порциями. Никакого сахара и хлеба. А сладенького хотелось... и я ела мармеладинку в день, смывая с нее крупинки сахара. Потом 9 месяцев занятия 2-3 раза в неделю, еще минус 12. В свободные дни бегала кроссы.
Тогда я была моложе, и, возможно, поэтому такое быстрое похудание не сказалось на моей коже. И на здоровье я никогда не жаловалась. А сейчас я ем, как лошадь, и мой вес держится уже 4 года – 55 кг +/- 1 кг. Т.е., если у меня были проблемы с метаболизмом, мне удалось его «разогнать».
Отрицательный момент – я потеряла прилично мышц, и потом мне пришлось их подкачивать, особенно ягодицы и внутреннюю поверхность бедра. А тонкие руки мне нравятся, так и оставила. Сейчас занимаюсь 2-3 мес. в год – для поддержания тонуса, или когда мне кажется, что что-то «разболталось».
В таблетки и голодание лежа на диване я не верю.

Это сообщение отредактировал C_Nastya - 22.06.2009 - 20:40

Девочки, простите, значит, я не умею писать в личку ))) Хотя письма я вам правда отправляла. Очевидно, перепутала и отправила на е-мейл, вообщем-то все равно должны получить, хоть и иным способом

Это сообщение отредактировал Aquamarine_9 - 22.06.2009 - 20:38

Угу. угу, снижая потребление ккал. меньше 1000 и в таком режиме находясь приличное время можно весь метаболизм себе угробить, а не разогнать. Потом от запаха еды станете поправляться. Неужели не читали последние научные публикации? Организм у Вас находился в постоянном стрессе: жесткие ограничения в еде плюс постоянные физ. нагрузки, запросто он начинал работать как шестеренки без смазки - на износ. Ужас, что люди с собой творят, Вы вообщем-то правильно сами про это отметили.

Про "похудей за неделю" никто и не пишет Но сбалансированная диета может помочь стать на путь правильного питания. Вроде как "система 60". Вы почему то слово "диета" воспринимаете а-ля "кофе понюхать утром, сухарик - вечером и на этом все". Нет же, диета бывает в качестве системы, разумной По поводу того, что "система 60" про "больше двигаться, меньше есть", это да, но она еще дает мотивацию, возможность переосмыслить питание в своей жизни, понять то, что ты в силах справиться с этим, оставляя себе небольшие вредные привычки, дает информацию о лучших сочетаниях продуктов и прочее, прочее. Это не изобретение велосипеда, Вы правы, но это помогло многим людям, значит, имеет право на существование. Хотя мне лично она не как-то не приглянулась...Пробоввала.