ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Что ли гормон роста (соматотропный гормон)?
Я алфлутоп курсами колю (2 р. в год), пусть эффект и сомнительный, но пока все хорошо - от добра добра искать не буду, буду дальше укреплять мышцы пока.

Да гормошка, я на ней на 4 день после операции манжету с руки снял, врачи офигели))

Joy
Травма спортивная?

Буду несколько дней в отъезде, надеюсь, удастся питаться оптимально.

для суставов витамины посоветуйте, не дорогие.

Я нашла, чем закрывать окно - буду есть печенье. Самодельное, из овсянки (кефир, овсянка, изюм, мед, корица, ванилин). 90 ккал в 1 печенюшке

Угу, и очень старая, запустил просто.

Прям в спортивном магазине найдите мсм, хондротеин, глюкоза мин Ну или уколы мусокат в аптеке с витамином Б

Кто нибудь сыр ест? Очень его люблю, но последнее время 17%-ный Олтермани нигде не попадается. Чем бы заменить маложирненьким?

Марийка
я ем сыр, но понемногу, с утра. на дневной граммаж жиров не особо влияет

спасибо, посмотрю. Тренер сказал надо для профилактики попить.

а от растяжек кто-нибудь что-нибудь насоветуйте хорошее

Адыгейский жареный, просто нельзя остановиться. 20%жира

Хорошо грубое скрабирование естественно регулярно и если они не ужасные

Марийка
И я ем, раньше тоже ольтермани баловалась, а теперь старый голландец присмотрела обычной 45% жирности, причем вечером, с жадностью . Меньше 50г - не выходит. Зато по утру весы непременно -300-500 показывают (сравнение со вчерашним днём).
Думаю, организм так сигнализирует про перебор в недоборе калорий, или протестует против 30г жиров в день, наверное это всё-же мало.