Mrs. Honesty	Дата 1.01.2015 - 10:42
Unregistered	Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 13:17
Unregistered	Для меня вот велотренажер что он есть, что его нет. Я ленивая, ни степпер не попробовала, ни эллипсоид. Все время в горку хожу. Вчера за 2 минуты бега в горку ноги убила решила, что не стоит.

Марийка	Дата 3.01.2015 - 13:24
Unregistered	Цитата (Пепе @ 3.01.2015 - 12:30) Елена* Цитата Я вот всё думаю на кого рассчитана реклама всяких продуктов, обещающих похудеть за месяц на 26 кг? каких, например, продуктов? Наверное, типа ягод годжи, зеленого кофе, белого угля, соды и т.п.

Фитоняшка	Дата 3.01.2015 - 13:45
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 3.01.2015 - 13:17) Все время в горку хожу. Вчера за 2 минуты бега в горку ноги убила решила, что не стоит. я не бегаю я хожу в горку, да 40 минут

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 13:53
Unregistered	Цитата (lavazza @ 3.01.2015 - 13:45) Цитата (Lusia_Mk @ 3.01.2015 - 13:17) Все время в горку хожу. Вчера за 2 минуты бега в горку ноги убила решила, что не стоит. я не бегаю я хожу в горку, да 40 минут да я тоже обычно хожу, ноо вчера у меня энергия из всех щелей перла, захотелось чего-нибудь эдакого. вот и решила пробежаться в горку. я вот себе еще цель поставила на одну деревяшку выше ногу ставить у шведской стенки.

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 14:15
Unregistered

Елена*	Дата 3.01.2015 - 16:57
Unregistered	Цитата (Пепе @ 3.01.2015 - 13:30) Елена* Цитата Я вот всё думаю на кого рассчитана реклама всяких продуктов, обещающих похудеть за месяц на 26 кг? каких, например, продуктов? Например какой то жидкий каштан

Airin	Дата 3.01.2015 - 17:19
Unregistered	Я вчеру делала фулбади, бицепс болит, широчайшая ноет, ягодичные тянет.. кайф

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 17:31
Unregistered	Airin расскажи, чего делала))) я делала вчера подъем рук из под ног сидя, разведение рук, пуловер, подъем гантели из-за головы, жим ногами, присед с гантелей, гиперэкстензия, сгибание ног, ну и пресс и растяжечка в конце))) я от растяжки балдею прям.

olgafurkalo	Дата 3.01.2015 - 17:36
орфоманьяк Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 34853 Пользователь №: 62158 Регистрация: 24.11.2010 - 10:30	дамы, вы такие молодцы))) я себя в зал не могу затащить, мне не нрааавится))) максимум дома отжимаюсь)

Joy	Дата 3.01.2015 - 17:40
Unregistered	Советую глянуть, сначала короткий видос, потом большойhttp://vk.com/wall-53280908_34145

Airin	Дата 3.01.2015 - 20:07
Unregistered	Люсия Подъем гантелей молоток, подъем гантелей перед собой через стороны, тяга верхнего блока, разгибание рук над головой с блином, отжимания с широкой постановкой рук. приседы с гантелью, обратные глубокие выпады, разгибания ног в тренажере. потянулась-растянула ножки, еле доползла до дорожки, делала все в хорошем темпе.

Ольгуша	Дата 3.01.2015 - 20:22
Бороться и искать! Найти и передумать! Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 16004 Пользователь №: 47137 Регистрация: 9.02.2010 - 09:11	Сегодня бассейн. Все.

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 20:22
Unregistered	Я эти выпады перестала делать, не получаются они у меня и все. Когда с тренером с гантелей на плечах делала, проблем не было вообще. А сейчас в руках приходится, руки устают, спина-ноги кривые, никакого толку нет.

Airin	Дата 3.01.2015 - 20:28
Unregistered	Lusia_Mk У меня наоборот, я шагающие сл штангой делаю тяжело, а обратные на месте да гантелями легко, либо можно лайт вариант за шведскую стенку одной рукой.

Airin	Дата 3.01.2015 - 20:31
Unregistered	Кстати можешь в смите обратные поделать, неспеша, и смиты обычно перед зеркалом, следишь за техникой.