Mrs. Honesty	Дата 1.01.2015 - 10:42
идеалочка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 12826 Пользователь №: 82489 Регистрация: 9.09.2011 - 10:02	Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 13:17
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Для меня вот велотренажер что он есть, что его нет. Я ленивая, ни степпер не попробовала, ни эллипсоид. Все время в горку хожу. Вчера за 2 минуты бега в горку ноги убила решила, что не стоит.

Марийка	Дата 3.01.2015 - 13:24
Хозяйка медной горы Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 17302 Пользователь №: 45103 Регистрация: 22.12.2009 - 19:29	Цитата (Пепе @ 3.01.2015 - 12:30) Елена* Цитата Я вот всё думаю на кого рассчитана реклама всяких продуктов, обещающих похудеть за месяц на 26 кг? каких, например, продуктов? Наверное, типа ягод годжи, зеленого кофе, белого угля, соды и т.п.

Фитоняшка	Дата 3.01.2015 - 13:45
Unregistered	Цитата (Lusia_Mk @ 3.01.2015 - 13:17) Все время в горку хожу. Вчера за 2 минуты бега в горку ноги убила решила, что не стоит. я не бегаю я хожу в горку, да 40 минут

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 13:53
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Цитата (lavazza @ 3.01.2015 - 13:45) Цитата (Lusia_Mk @ 3.01.2015 - 13:17) Все время в горку хожу. Вчера за 2 минуты бега в горку ноги убила решила, что не стоит. я не бегаю я хожу в горку, да 40 минут да я тоже обычно хожу, ноо вчера у меня энергия из всех щелей перла, захотелось чего-нибудь эдакого. вот и решила пробежаться в горку. я вот себе еще цель поставила на одну деревяшку выше ногу ставить у шведской стенки.

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 14:15
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45

Елена*	Дата 3.01.2015 - 16:57
Прошу любить и баловать Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4923 Пользователь №: 99580 Регистрация: 9.03.2012 - 09:35	Цитата (Пепе @ 3.01.2015 - 13:30) Елена* Цитата Я вот всё думаю на кого рассчитана реклама всяких продуктов, обещающих похудеть за месяц на 26 кг? каких, например, продуктов? Например какой то жидкий каштан

Airin	Дата 3.01.2015 - 17:19
ягуар среди гандонов Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 22498 Пользователь №: 37154 Регистрация: 29.03.2009 - 15:48	Я вчеру делала фулбади, бицепс болит, широчайшая ноет, ягодичные тянет.. кайф

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 17:31
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Airin расскажи, чего делала))) я делала вчера подъем рук из под ног сидя, разведение рук, пуловер, подъем гантели из-за головы, жим ногами, присед с гантелей, гиперэкстензия, сгибание ног, ну и пресс и растяжечка в конце))) я от растяжки балдею прям.

olgafurkalo	Дата 3.01.2015 - 17:36
орфоманьяк Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 34851 Пользователь №: 62158 Регистрация: 24.11.2010 - 10:30	дамы, вы такие молодцы))) я себя в зал не могу затащить, мне не нрааавится))) максимум дома отжимаюсь)

Joy	Дата 3.01.2015 - 17:40
Unregistered	Советую глянуть, сначала короткий видос, потом большойhttp://vk.com/wall-53280908_34145

Airin	Дата 3.01.2015 - 20:07
ягуар среди гандонов Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 22498 Пользователь №: 37154 Регистрация: 29.03.2009 - 15:48	Люсия Подъем гантелей молоток, подъем гантелей перед собой через стороны, тяга верхнего блока, разгибание рук над головой с блином, отжимания с широкой постановкой рук. приседы с гантелью, обратные глубокие выпады, разгибания ног в тренажере. потянулась-растянула ножки, еле доползла до дорожки, делала все в хорошем темпе.

Ольгуша	Дата 3.01.2015 - 20:22
Бороться и искать! Найти и передумать! Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 15998 Пользователь №: 47137 Регистрация: 9.02.2010 - 09:11	Сегодня бассейн. Все.

Lusia_Mk	Дата 3.01.2015 - 20:22
Переехала в Сочи :) Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 8704 Пользователь №: 62961 Регистрация: 4.12.2010 - 19:45	Я эти выпады перестала делать, не получаются они у меня и все. Когда с тренером с гантелей на плечах делала, проблем не было вообще. А сейчас в руках приходится, руки устают, спина-ноги кривые, никакого толку нет.

Airin	Дата 3.01.2015 - 20:28
ягуар среди гандонов Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 22498 Пользователь №: 37154 Регистрация: 29.03.2009 - 15:48	Lusia_Mk У меня наоборот, я шагающие сл штангой делаю тяжело, а обратные на месте да гантелями легко, либо можно лайт вариант за шведскую стенку одной рукой.

Airin	Дата 3.01.2015 - 20:31
ягуар среди гандонов Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 22498 Пользователь №: 37154 Регистрация: 29.03.2009 - 15:48	Кстати можешь в смите обратные поделать, неспеша, и смиты обычно перед зеркалом, следишь за техникой.