ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Тема сдохла, смотрю. Печалька...

Veronika
с февраля оживет)

Да нуууу)... Лучше сейчас! Не худея скучнее жить))) Еда развлекает, конечно, но не без лишних кг... не позитивно.

Ку-ку Сдохла, конечно, сколько ж можно))
Я по двум причинам не захожу:
1. не худею, не считаю калории, не изощряюсь в плане рецептов, уже долгое время питаюсь интуитивно))
2. перешла на другой ресурс, там обсуждаем с девчонками тренировки, это для меня актуальнее.

Lusia_Mk
Ты молодец)
Я давно на интуитивке

Пожизненно)

Мне тема грела душу, за исключением рекламных вбросов))
Поскольку расслабиться в моем случае=получить плюс 3-4 кило.
Собственно, так и случилось) Я говорю именно о питании. Пошла нетрадиционным путем. Худею (неспешно, без фанатизма) сейчас, в Новый Год (в процессе), а не после. Сейчас на серединке -2 кг = 61. Осталось 2.
Работаю над этим)
К вышесказанному, по жизни питаюсь интуитивно нормальной едой по принципам ПП. Экспериментов над собой не ставлю типа краткосрочных похудений. Просто либо ем понемногу мучное, либо слежу более внимательно за тем, чтобы его было совсем мало и с утра, а вечером низкокалорийная еда. Вот и вся разница. Для меня очень значимая)

Девочки,не могу найти,подскажите куда смотреть....где учат у нас танцам, взрослых тетенек:-):-):-)?

Да куча где... https://www.yarcom.ru/org/shkoly-tancev-horeografiya

Veronika
Здравствуйте. Подскажите, что можно есть вечером? Мясо не лезет совсем. Видеть его её могу. Сыр? Творог?

Рыба, морепродукты

Смотря о каком времени вечера идет речь, около 17-19.00 (минимум за 4 часа до сна) в идеале есть овощи+белок в соотношении 1/1.
Если жирун нападает перед сном в 20.00-22.00 то можно 2 вареных белка (без желков!!!).
Сыр ни в коем случае, только если совсем чуть-чуть с овощи+белок.
С творогом и кефиром тоже аккуратно, они могут спровоцировать мочегонные процессы, а на следующий день спровоцировать задержку жидкости в организме.

Приходите бегать с нами 🏃🏃🏃 под руководством тренера и врача.
Рекомендации по питанию и план тренировок. Плюс по достижении цели - медалька 🎖
И путешествовать с нашей дружной командой I love running Family 👬👭👫
В апреле - Будапешт, в мае - Сочи.
www.iloverunningyar.ru

Помогу похудеть. Любому, любой. С любыми гормональными проблемами. Пишите в личку. Не дорого.

ппффф...5 кг в месяц. У меня вон женщины по 7-8 кг скидывают и не напрягаясь. Причем это не супер секретная диета. А банальное белко-углеводное чередование.