ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Очень похоже на мой случай, только я после отпуска наоборот 58)
А сейчас 61 опять. Вес у меня пропорционален интеллектуальной нагрузке.
Февраль пришлось работать нон стоп без выходных.

Latygieva
Если говорить о диете в системе Zen Bodi, то для лучших результатов рекомендуется отказаться от сахаросодержащих и крахмалосодержащих продуктов (белые сахар, рис, мука, картофель), а жиры как раз рекомендуется принимать - оливковое масло и прочие растительные нерафинированные масла, рыбий жир и т.д. В остальном, обычное нормальное питание три раза в день. Физические нагрузки тоже рекомендуются.
vikt
Голодания, диеты с небольшим количеством продуктов и интенсивные физические нагрузки не лучший вариант для похудения - это крайности - они приводят к потере не только жира, но и мышечной массы. Важно другое - это дать организму необходимые ему питательные вещества и чтобы эти вещества усвоились, а не нужные не давать, чтобы они про запас в жир не откладывались. Если же при интенсивной физической нагрузке не дать питательного материалов для мышц, связок и других нужных тканей или они не усвоятся, то это приводит к истощению.

Любовалась поэтохудожником, вот добыча:

AlexGg
Это очевидные вещи. За исключением "нормального питания 3 раза в день".
Это если Вы перекусы не считаете за прием пищи.

Вы о ней, судя по диалогу ранее, говорите сами с собой)

Это смотря как построен групповой класс, каков его формат, и какой результат нужен. Плюс как питаться при этом...

Катя, присоединяйся! я предлагаю всем миром решить, как нам лучше.

Предлагаю начать по-честному с 9 марта, ибо завтра у меня читмил
Девочкиии, я хочу услышать ваше мнение какой у нас будет марафон - я предлагаю 2-месячный, НО чтоб это не значило, что потом можно все сметать, просто за это время можно адаптироваться и попривыкнуть, увидеть первые результаты и позволять себе чуть больше. я уже два года этим занимаюсь, и все равно подсчитываю калории, чтобы лучше себя контролировать.
Лично мои замеры и все прочее будут 9 марта.

это точно, у нас группа 3-4 человека, новички не задерживаются вообще Одно занаятие и идут на пилатес

Участвую. Сняла замеры щас талия 68.5 бедра 92.5. Вес не знаю может до 9 взвешусь у подружки или свекрови. Пока 3 недели буч.

Что померить? Унифицируйте)

Можно 2 мес., можно и 3.
Предлагаю 2,5 - чтобы в майские не расслабл@ться.
И получится к лету, как вы все любите))))) а я как раз к началу лета собираюсь на юга.

у меня уже пару недель читмил))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) так сказать для высокого старта.

Veronika
я буду талию, живот, ляшечки) и на всякий - вес.

ок, 3х-месячный)

Не, я на ПП, читмил раз в недельку позволяю)

Lusia_Mk
А рост?
Грудь 89, талия 77 , бедра 93.
Делать будем, как всегда, талию)) у меня ж локально, остальное ок.
рост 164, вес 61,5 (предположительно, 9-го взвешусь с утра) .

Как бы шучу отчасти) просто пока избыток углеводов был, чтобы пережить напряженный месяц с ясной головой и легким сердцем) но отступать больше некуда!