ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Для тех, кому надоела вареная грудка и опротивел обезжиренный творог
1. Куриный рулет


2. Десерт с вишней
]

vikt
Мирци
Чтобы жир ушел, а лицо осталось нужна диета из продуктов с большим количеством аминокислот. Аминокислоты - это строительный материал для белков, то есть для мышц, поэтому, когда меньше едим они позволяют поддерживать мышечную массу и общую массу тела в целом. Кроме того аминокислоты транспортируют жировые запасы в митохондрии клеток, где жир преобразуются в энергию. Таким образом и получается, что жир уходит, а мышечная масса остается. Это основа действия продукта ZEN Fit. Когда его принимают масса тела падает относительно немного, а размер одежды уменьшается в несколько раз. И потеря килограммов здесь уже не показатель - нужно размер вокруг талии гибким метром измерять

AlexGg

точнее нужен..,"протокол табата"
ВНИМАНИЕ! При проблемах с сердцем - НИКОГДА, а не подготовленным физически лицам (в течении хотя бы месяца физ. подготовки) - НЕ ПРОБОВАТЬ даже!

Latygieva
Во и я так же думаю. В первые полгода не получилось. До 63 кг все было нормально с лицом. Дальше щеки впали, лицо осунулось. И все вокруг начали кричать - заканчивай. Я напугалась, набрала обратно 3 кг и жила счастливо полгода. Мне конкретно внутренюю поверхность бедер бы убрать.

Добрый день!
Расскажите, ходит ли кто-нибудь в тренажерный зал заволгой?

Lusia_Mk
Меня позовите

Девушки, я с вами!
Сижу в подполье, только читаю.
За последние 4,5 месяца скинула 10 кг.
2,5 месяца хожу в зал, стараюсь 2 раза в неделю тренажерка, 1 раз групповые. Очень нравится Hot Iron. На Body sculpt пока задыхаюсь
Считаю калории, сейчас стараюсь придерживаться 1400. Программа Fat secret.

Берпи имеется в виду? Я сегодня чуть не померла,хотела пирамидой сделать,10-1 и обратно,осилила лишь половину..

Девушки,спрошу еще раз-нужна ли отдельная тема или достаточно откорректировать название и первый пост в этой?

Я тоже с Вами! Я за эту ему.

Мне все равно.

Табата это нечто...
Осилила только 4 раунда планки и 4 раунда приседов.
Может надо разнообразные упр делать?

Попросила модераторов сменить название и дать право редактировать первый пост Предлагаю собрать в нем всех желающих с их исходными данными, а также беру на себя обязательство писать диетический рецепты и закреплять их там же))

Еще один нескучный способ приготовить грудку - грудка в аджике.



Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 6.03.2016 - 17:01

Что-то я все пропустила) зачем отдельную тему?) сейчас отлистну назад...
...нашла! Я 50 на 50, м.б. поучаствую, смотря что и как отчитываться)))

Это сообщение отредактировал Veronika - 7.03.2016 - 02:14