ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

хотелось бы тоже

Airin
Я опять с углеводным окном к тебе)
Все же твое мнение идет в разрез с большинством материала, прочитанного мною в инете (касаемо именно цели "похудение").
Доверюсь тому, что скажет тренер по этому поводу, как третейскому судье. Все таки у нас с тобой немного разное положение дел - я худею, а ты сохраняешь форму/набираешь массу, но проблем с лишним весом нет. В связи с этим я все же сомневаюсь , что советы по питанию до/после для нас могут быть идентичными

зависит от фигуры

Марийка
я и худея закрывала окно, не конской порцией просто. конечно доверься тренеру. я сторонник мнения, тише едешь и лучше постепенно, но без вреда. почему рекомендуют закрывать окно и худеющим, потому что основной объем жиросжигания происходит не во время и 2 часа после тренировки, а во время сна и восстановления. поэтому если прием пищи на закрытие углеводного окна вписывается в твой дневной калораж и не создает профицита калорий, то это верный путь.

Марийка

http://www.abcslim.ru/articles/916/uglevodnoe-okno/
вот здесь доступно, без сложной биохимии.

Airin
Спасибо, это завтра

Марийка
Я соглашусь. Немного разные задачи. Похудеть - меньше ешь, больше тратишь. Похудеешь и без закрытия углеводного окна. И без модных фитнес-авторов. А будешь больше есть, чем тратить - с закрытием окна и чтением - можешь поправиться. Я согласна, что быть компетентным в плане режима питания и тренировок - хорошо и полезно. А не зная - можешь навредить себе. Но обычно есть несколько способов достижения цели, а не строго один верный и остальные неверные. И сами цели тоже немного разные. А уж какие разные люди... И все равно - питаешься здоровой пищей и в меру и больше двигаешься = станешь стройнее) Наоборот = станешь менее стройной)

уложите мне ребенка.. а то она лежит в кровати и листает ютуб с моего телефона. мы тут ржали, стоило в ее ручки попасть айфону, как трехлетка начала неистово фоткать сначала "ножки", потом "котю" и "еду". хорошо хоть инстаграмма у нее нет.

Airin
Биохимия не сложная)) почти)))

Я видео не умею вставлять( я с компьютерами вообще не дружу... Как вставляют видео?

Это сообщение отредактировал Veronika - 12.01.2015 - 00:33

Veronika
ролик или группа? ролик первый на стене клевый, его бы в первый пост.

Это сообщение отредактировал Airin - 12.01.2015 - 00:37

Airin
Ролик, ролик)) Где 2 девицы в зеленых лосинах на обложке. Уж там куда как просто... только теперь я ссылку потеряла))

Veronika
я посмотрела. и да, нет формулы проще и действеннее.
https://www.youtube.com/watch?v=qY3B_TiP8lI

Это сообщение отредактировал Airin - 12.01.2015 - 00:40

Умение пользоваться компьютером не относится к моим достоинствам)

Airin
Ну вот. И я о том же) Прочее - нюансы.

Это сообщение отредактировал Veronika - 12.01.2015 - 00:40