ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

и сиськи!

да, только при этом вы не увидите красотку о 56 кг с талией 50 см...там другие пропорции, и чем больше вес работается, тем меньше это к идеалу...в первую очередь пресс будет см на 10-15 толщиной, а не пресловутые квадраты.

чтобы были квадраты, кубики, процент жира в женском организме должен быть около 20% и ниже. талия в 60 см при весе 56 кг, вполне возможны про росте от 168 см и выше. опять же при проценте жира в одну пятую.

Они *худеют* (обидно, досадно) в первую очередь и становится фигура груши, пока не уменьшится в объеме попа и живот. Нет бы наоборот попа и живот худеет, а грудь растет. Я скидываю набранные за праздники лишние 3кг, лентяйка в плане занятий, кручу только обруч эти дни.

Airin
да только, только дама в рабочем весе не пожмет 5х80 и не сядет столько же.

Это сообщение отредактировал sherman - 11.01.2015 - 22:58

А вот интересно, сколько должно быть в норме см ог , от и об при соотношении рост/вес?

Приведите конкретные высказывания этого товарища, попробую прокомментировать.
Если в двух словах, есть науки гуманитарные - там полемика мнений авторов закономерна (несколько позиций по каждому вопросу), есть науки естественные, которые таки ближе к точным - в химии обычно есть правильно, есть неправильно))) без полемики и диалектики, я имею ввиду базовые основополагающие вещи, а не новые направления исследований (скажем, опробацию новых путей синтеза неких веществ, оптимизацию условий синтеза, ну много чего такого). Есть общая биохимия, которая мне в целом понятна. Что не понятно - могу порыть дополнительно и понять. Есть некие мнения неких людей, ну пусть их, я к ним особо никак не отношусь))
Вот погуглила указанного автора (Лайла Макдональда), я о нем первый раз слышу, ну это ладно.

"В ситуации адекватного потребления жиров (то есть выше 10% от общего числа калорий), судьба съедаемого нами жира — откладываться в жировые запасы, а белки и углеводы используются для других процессов. А когда количество потребл@емого жира слишком маленькое, тело начинает преобразовывать углеводы (и, скорее всего, белок, хоть и намного реже) для хранения их в виде жира" - это да, оk.

"Переизбыток пищевого жира напрямую откладывается в запасы
Переизбыток углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы
Переизбыток белков увеличивает количество сжигаемых белков, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы

Теперь понятно? Все три варианта делают вас жирнее, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а протеины и углеводы заставляют запасать жир, который вы съедаете" - и тут все нормально и понятно.

"Протеин вообще никогда не перерабатывается в углеводы и не хранится таким образом" - сделать из аминокислот углеводы организм может. Другое дело, что это ему и правда редко требуется.

Резюмируя, все в целом без особых ляпов, к автору никак не отношусь, просто не понятно, зачем все это понаписано))

katy_yar
Сколько ни есть, все хорошо))) если это не какая-нибудь значительная степень ожирения, вредящая здоровью.

вы зачем мне такое пишете, чтобы я сказала, что присяду? не присяду приятельница моя присядет, так она это спортсменка и сейчас приседает с таким весом да. при том, что меньше меня ростом и весом. 50 и 162 против моих 52 и 170 ( в форме), так у меня цели не стоит в принципе такой сейчас. насчет пожмет, что имеется ввиду? жим ногами или от груди? так можно посмотреть в итернетах я думаю. много реально стройных красивых миниатюрных девочек-спортсменок работают с такими весами. а не 30-40 кг.

У меня он (процент) таким никогда не будет)))) но учитывая, что я начинала с шариков со складочками, и таки расчитываю к пенсии хоть какой-нибудь кубик найти))) пока медленно, но верно идет позитивный процесс...

60 см талия... совсем забить на вкусняшки я не согласна!!!

Только пуш ап

Veronika
Лайла часто цитирует Джой, и Лайл тоже не отрицает локального жиросжигания. вообще сейчас популярный фитнес-автор и диет-гуру.

причем про шлифовку и добивку пишут многие.

я жеж училась на фельдшера и советскую биохимию проходила в таких малых объемах, но достаточных, чтоб понимать основы. но биохимия фитнеса-похудения-жиросжигания в тех количествах, что сейчас размещается в интернетах не вписывается зачастую в базу. тем более, что полно информации противоречащей и откровенно "модной".

Veronika
дай я похвастаюсь, у меня были но у меня весь висцеральный жир сгорел и почки опустились на 10 см и сисек-сисек не было, был 70AA

http://www.fresher.ru/2013/08/30/krasivaya...hka/#more-72213
Весовая категория: до 60 кг. Присед: 130 кг, в бинтах 160 кг. Жим: 75 кг. Тяга: 140 кг