ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

попробуйте в триале посмотреть, я летние себе там покупала

Это сообщение отредактировал MariaYar - 14.09.2015 - 15:14

Что ж, в новый год - с новыми планами!

Matylda
Это уже новая линеечка? Аплодирую! Уверена, все получится!))

molniaxxl
Я себе асиксы на тренировки покупала в Вейдер спорте

Veronika
Да, что-то я решила обнулить результаты
Теперь собираюсь всё же на занятия. Да ещё увидела, что близко от дома есть ИК-сауна. Я в неё с Больших солей влюблённая. Отличная водо-гонка

А я достигла своего результата. Хотела - 20 кг за полгода. Получилось. К питанию привыкла. Другого уже и не хочется. Тренировки тоже вошли в жизнь - надеюсь надолго. Худеть явно хватит. Хотя жирок кое-где лишний есть. Чего с питанием дальше делать? Я вроде без дефицита уже питаюсь, а все равно потихоньку вес вниз ползет. Добавлять калории?

vikt
Мощно, поздравляю! Дальше - по ситуации. Добавить немножко и посмотреть, что будет, или оставить примерно как есть. Кстати, а как есть? Можно попросить примерно день расписать - что и когда? 20 кг - это прямо о-о-очень много... Силища воли))

Вот это поразило)))
Мне все равно хочется - свежего хлеба, например...
От жирного отвыкать не приходится, я давным-давно все отвариваю или тушу. Острое, соленое - это тоже вообще не ем и равнодушна. Но сладкое...

Утром - овсянка на молоке со сливочным маслом и медом + фрукты
Второй завтрак яйцо или сыр с хлебом и чаем, либо творог с бананом (персиком, ягодами и т.д.) или
Обед Белок (чаще всего рыба)+углеводы(рис , гречка, макароны, реже - картофель)+ овощи
Полдник - творог, или салат, или фрукты
Ужин - белок+ овощи
На ночь - кефир
Раз в неделю читмил, но не всегда.
На самом деле я ем сладкое, но очень немного.Сегодня днем на работе две дольки шоколада слопала после обеда. Люблю соленое, от него не оказываюсь. Селедка, огурцы, грибочки соленые часто в моем рационе присутствуют.
Если мне очень хочется булки, или пирожное- я иду и покупаю его после тренировки. Тренируюсь всегда рано утром, поэтому съедаю без зазрения совести(редко бывает)

Это сообщение отредактировал vikt - 16.09.2015 - 23:46

vikt
извините, а 20 кг с какого веса? можно в личку действительно очень мощно! мои поздравления и восхищение!! мало кто доводит дело до конца

С 82

vikt
супер! не с такого и большого веса, а так хорошо похудели.
Вот именно такие и добиваются результата, кто не гнобит себя за каждый съеденный кусок шоколадки, а знает когда и сколько можно

vikt
ты знаешь, я восхищена твоим результатом.

Я видела как раз таки результат до и после, а в промежутке не видела. Я была в приятном
шоке

у меня постотпускная депрессия.

Асиксы в манеже продавались.

Ау! Худеем?! Я сдвинулась немножко (не в смысле по фазе)...
В режим питания вернулась. Вода пьется. Полет нормальный.
Единственная проблема: минимально есть вечером после тренировки.