ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

блин, точно же! надо на длину смотреть. я ведь схватила бы не глядя)

кошмар какой

Ponytail
Вот спасибо за ссылку!
Такой заводной тренер - прямо тянет скорее все упражнения попробовать
Есть же такие не только духо-, но главное и попо- подъёмные зрелища

lavazza
в филешке нет костей) брала филе трески, стейки кеты, кальмаров, окуня, все вкусно

Кто хочет спортивную субботу на набережной?

А у меня все хорошо с нагрузкой)) Но вечером хочется есть. Днем все нормально)) Когда почти не ем после тренировок (я прихожу в 10 вечера, а ложусь поздно) - типа яблоко и кефирчик - быстро худею.
Я определенно надеюсь вернуть назад прошлые достижения (-2 кг от текущего веса, к хорошему быстро привыкаешь и поправляться потом категорически не хочется, даже ради вкусных чизкейков ) в отпуске, поскольку так обычно у меня и бывает. Ура, я почти уже в отпуске)) осталось совсем чуть-чуть)

йа

Latygieva
ты уже готовишься быть постояльцем нашей темы псле дня икс ?

нам на тренировке объясняли, почему набираешь вес на даче. К нагрузке на даче надо относиться как к тренировке, т.е. не забывать по белково-углеводное окно после нагрузки, ну и конечно пить много воды. Чай с булками в первой половине дня, ягоды, фрукты тоже.

Ок. Нас уже двое. Будем для начала по лестницам ходить, может на скакалке попрыгать. Может у тебя еще идеи? Надо ж попробовать еще на глазах у зевак заниматься.

передумала
вся инфа про уличные тренировки есть в группе бзм, кому надо, тот спросит и найдёт)


Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 5.06.2015 - 15:56

2 кг чудесным образом к пятнице растворились. Чудеса

у меня есть скакалка

можно ещё растяжечку поделать, ногу закорячив на чугунное ограждение набережной

lavazza
Давай, во скока завтра и как по погоде?