ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Блин, а я чего то перестаралась (((( хочу набрать вес, а не набирается. дрищ стала ((( 51-52кг при росте 168см, тело то ладно, а вот с лица - ваще беда. Надо 54-55кг, было идеально. А вес никак вверх не хочет ползти. Видимо остается последний шанс - отъедаться тортами и пирожками. Перестаралась.

katy_yar
А с какого веса худели?

с 61кг

Я тут посчитала,я за последние 7 дней 6 раз была на трене,не сказать,что я на них убиваюсь,но по 50 мин занимаюсь нормально,ем без срывов,результат ноль! В отчаянии полном,жрать все подряд я морально не готова,блин, никакой отдачи от организма.

А я в выходные съездила на дачу. Итог +2 кг. Как так? Ну, допустим, 1 булочку я съела утром. Пришла сегодня с тренировки в шоке. Объемы, кстати, не изменились.

vikt
Мне тоже кажется, что на даче я от одного воздуха набираю вес как то там спокойно )) но и за питанием надо тщательнее следить, ибо у нас там чаепития постоянные, от сладостей стол ломится

Lusia_Mk
может лучше 3 трени, но убиваться?
выше айрин писала, что с трени надо уползать

я может и не уползаю, но на след. день после силовых все болит. больше 50 мин кардио я не могу, на пилоне тоже та еще нагрузка, причем на все. не знаю короче.
у меня знакомая есть, она меня немного старше, так вот она вообще без мучного и сладкого. совсем. питается правильно. за год - не поправилась, но и не похудела. просто чтоб не толстеть так питается. где справедливость блин. неужели некоторым чтоб похудеть надо питаться лишь листьями салата.
единственное на что грешу - недобор белка катастрофический. еле 1 гр на кг веса.

Это сообщение отредактировал Lusia_Mk - 3.06.2015 - 22:30

так это все экономия . У меня подруга на Украине реально плачет, зимой хотела похудеть, а с этими стрессами, да кризисами вес начал ползти вниз, сейчас реально ревет, т.к. денег на новую одежду нет, а старая реально не держится ни на чем.

molniaxxl

Оля, про скакалки:

Эта кардиотренировка понравится тем, кто устал от одинаковых упражнений в зале и ищет что-то новое. А как известно, всё новое — это хорошо забытое старое. Вспомните детство, школу, уроки физкультуры… Все ведь прыгали через скакалку? Так почему бы не повторить это сейчас, да ещё и с пользой для тела?

Вам потребуется ровно пять минут и один-единственный инвентарь — скакалка. Эти упражнения можно выполнять и в комнате, и в парке, и на стадионе — да везде, где есть хоть чуть-чуть свободного места. Скакалка тоже много места не займёт — легко поместится даже в карман.

Всё очень просто: эти четыре упражнения помогут сжечь калории, повысить выносливость и укрепить мышцы ног, рук, плеч и ягодиц. Тренировка относится к высокоинтенсивным интервальным, а это значит, что она будет максимально эффективна в борьбе с лишним весом. Неужели вам ещё нужны дополнительные аргументы? Быстрее берите в руки скакалку и засекайте пять минут!

по ссылке упражнения с видео
http://the-challenger.ru/move/luchshaya-tr...inut-skakalkoj/

Это сообщение отредактировал Ponytail - 4.06.2015 - 11:59

Мне, после...тридцати пожалуй двух лет стало тяжело банально не толстеть
Первые пол года мне было очень обидно, я часто срывалась
Потом попривыкла
За это время и в голове всё поменялось
Сейчас пришла к тому, что ПП позволяет не набирать вес, а чтобы худеть - нужна доп. физ.нагрузка
Но! Мой организм к ней оч.быстро адаптируется! И если с конца апреля, когда плюсом к упражнениям дома начался бег/велик у меня быстро сползло 1,5 кг, то уже вот сейчас вес встал, ибо нагрузки не хватает!
И я понимаю, что летом похудеть вряд ли получится, просто не наберу и закреплю имеющийся результат. А вот с сентября надо будет пересматривать полностью режим. Чую тренеру придётся сдаваться

и у меня тоже недобор белка.
Кстати, хотела тебя спросить, ты в СП берёшь филе трески вроде? Там есть косточки?

У меня не получается подружиться с рыбой, я ненавижу эти мелкие косточки, которые приходится выковыривать даже из филе

Ponytail
Вика, ты нашла скакалку?

Блин, я тоже хочу рыбы, но после недавнего минтая с гельминтами внутри даже смотреть не могу на неё...

сегодня поеду!

В Глобусе скакалки были, для взрослых