ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

только 120+150=270
270/230*100 должно получаться из исходных данных
только каша-то вроде под 300 ккал за 100г была всегда

да бог с вами
на воде меньше 100

Это за сухую 100 грамм 300 с лишним калорий. а скока порция , я на предудущей странице посчитала.
беременная я кбжу соблюдала неберем4нный+2 тренировки в неделю. Тренировки, не гимнастика для беременных. Пила много фрешей, не пила витамины для беременных. ела по. Минимуму быстрых углеводов, последние пару месяцев почти без углеводов.

как хоть ты выдержала? на последних месяцах же бебики как раз вес набирают, пузатики баранки грызут килограммами

Это сообщение отредактировал lavazza - 6.05.2015 - 14:58

Airin
спс)))

тут выдержать-то ладно, лишь бы не навредить
просто я хотела спросить именно про нормы, если они есть, т.к. не нашла ничего конкретного

Ирин@80
мне попадались нормы точно
если ещё раз встречу кину

Ирин@80
вот примерно такое встречала

но это по калориям...по бжу надо рыть, но вроде там ничего кардинально отличающегося от весовой формулы не было

Это сообщение отредактировал lavazza - 6.05.2015 - 15:13

lavazza
спасибо)

надо значит порыть поглубже просто

да ты че , ты сегодня утром занималась? а то мы про тебя с утра говорили...не икала?

Углеводы задерживают воду и провоцируют отечность, на последних месяцах оставлять углеводы тока в каше многие врачи рекомендуют. Я встречала рекомендацию урезать рацион на последних неделях на 300 к в сутки. Я спецом не урезала, само урезалось, но быстрых углеводов хотелось аДскИ. Подотекла пару раз от булки или куска пиццы на 2 суток, стала умнее.

да, сегодня утром с Евгенией. возвращаться после перерыва - это ужасно, это еще хуже, чем начинать, все с нуля. знать, что когда-то занималась с нормальными весами и использовать все ресурсы уже на разминке - это блинский блин. я даже на ноги не смогла надеть блины. про растяжку вообще молчу, в позе домиком застыла( но ничего, буду восстанавливаться
а чего вы там про меня вспоминали?

ну все потихоньку догонишь бывшие результаты, главное не пропадай больше.
Мы рассуждали придешь ли ты заниматься. Мы были в Натали утром

Lusia_Mk
Смузи классно!
Лучше про чипсы из лаваша расскажи

Airin

охтыж.... мне кажется я не отекала в беременность. на фотках у меня лицо обычное как всегда, и обувь на размер больше не покупала, ходила в обычной

Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!

☝ Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!

☝ И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.

☝ Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!