ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

во-во, я посмотрела по карте, куда вас перевезли. это ж во сколько мне с утра выходить, чтобы успеть к 9 на тренировку, там же целый квартал пешком придется чесать. расстроилась я, короче(

Veronika
я именно что про жирность. О бездумноМ набирании белка с жирами вместе, когда человек следит за своим весом и стремиться сбросить. Это касается и яиц и творога. против маложирного творога ничего не имею. Отличный завтрак с чашечкой КофЭ.

Мне он "катит" только с сахаром и сметаной) ну и ладно)) Пусть лучше не 200 г за 1 присест, а 100, но в кайф)

В общепитовской запеканке по ГОСТу всего 15 грамм сахара на 500 грамм творога, думаете, ерунда получится?

Veronika
йогурт традиционный данон, 3.3 гр. жира на 100 гр. в творог вместо сметаны отлично. честно-честно, 2 ложки сахара у меня в большой чашке кофе. можно их вместо кофе в творог положить.
если сравнивать с предыдущим примером, но кушать творог, например обережье 5%, то мы имеем на 200 +20 гр.
223 калорий , 10,6 гр. жира, 25 гр. белка.
против

Lusia_Mk
я не понимаю, сколько это в ложках, 5 чайных ложек? норм должно быть.

Airin
по моим скромным подсчетам, это 2 чайные с горкой..

да, погуглила. 2 с горкой, 3 без горки. я когда запеканку делаю, пробую само "тесто". сладкое норм. несладкое, добавишь..

да норм, я тоже сейчас пешком хожу, от дома 40 минут получается, от туда до Ауры тоже где-то 45 минут.

Девочки, от цифр голова кругом...
Съела сегодня перед тренировкой Л-Карнитина 1500 мг, позанималась час, результат - минус 900 гр.

Читала много статей про обезжиренный творог.. Умные люди пишут, что в него добавляют загустителей, а также при отсутствии жира кальций не усваивается.. что надо кушать меньше, но 5-9%..
Я даже и творог хотела сделать сама, но так можно сойти с ума.. думая, чем так кормят коров и до бесконечности..
Ну.. если, конечно есть по 200 грамм да еще со сметаной 25% то да..


Это сообщение отредактировал Ne4to - 27.04.2015 - 22:40

Ne4to
Не существует обезжиренного творога. Про творог посмотрите видео от Зины руденко в ютубе. Еду из глобуса, нет маложирного творога. 9, 11, 18 скока угодно. Обезжиренного и 5% нет.

Airin , спс смотрю..
Ничоу не поняла.. она же наоборот говорит, что покупайте 5%, так как во всех других уже пальмовое масло..
читаю еще одного - только 9%))
Вообще слушать ее тяжело - оч много ненужных слов.. так и хочется прокрутить.

Это сообщение отредактировал Ne4to - 27.04.2015 - 23:14

Ne4to
Кого читаете? Спортсмена? Зина Руденко пищевой технолог и выступающая спортсменка. У меня как к профессионалу к ней претензий нет как и сомнений в ее грамотности в вопросе питания. Хорошее видео как выбирать мясо, про виды жиров тож.

Airin, я просто вот что конкретно не поняла.. ты говоришь (наверно можно на ты?), что обезжиренного творога нет, а она говорит , что покупайте как раз обезжиренный 0-5%..
Или ты имеешь ввиду, что "обезжиренным" творог принципе называть нельзя? и что хоть 1% хоть 5% - это все жирность? так это только игра слов..

И еще обидно, что я так тщааательно выбирала творог.. именно 9%, и чтоб растительного не было и кальций усвоился.. и на тебе - все зря) там все равно есть пальмовое неуказанное масло? прям печалька)

Хотя.. я себя и похвалила, что без подсказок разбавляла водой а не сметаной, и ягодки добавляю, а не варенье..

Это сообщение отредактировал Ne4to - 28.04.2015 - 08:38