ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Airin
Чередованием только. Через день - день ем, следующий разгрузка и ноль калорий. Году в 2008 еще первый раз так 30 кг сбрасывала. А диеты не люблю. Лучше есть что захочется, хоть и через день

Пепе
спасибо, до танцев еще не созрела)

Airin
а сайт есть у них, в шоколаднице который, не знаешь?

Airin
я когда начала худеть, у меня за 11дней 7кг ушло, видимо это были "свеженабранные" килограммы с которыми организм легко расстался. а вот дальше еще 5кг я уже 2месяца сбрасывала

холестерин не связан с желтком
вредный по крайней мере, имхо это миф
я ем по 4-5-6 яиц и холестерин в норме

Это сообщение отредактировал olgafurkalo - 26.04.2015 - 23:09

Airin
Хотела у тебя спросить, а тяга к мучному и сладкому может быть обусловлена гормональным сбоем каким нибудь?
Я че то ударилась в тренеровки)) на этой неделе чем только не занималась отрабатываю))

WZIG

можно я отвечу?
может конечно
накануне этих дней я ем булки иначе съем кого-нибудь

И тренажерка, и групповые
Но были по крайней мере
Но у меня появилась другая любовь, я не стала ходить)

Есть. Я щас тебе погуглю..https://m.vk.com/fitnessclubyaroslavl

Конечно да, а еще мозг, который нагружен, требует быстрых углей. Традиционно сладкого. И сах.зам, который сладкий на вкус, но таки не глюкоза необходимая мозгу, вреднее в данном случае.

Про яйца, желтки, белки и холестерин. Желтки спортсмены не едят не из-за риска повышения холестерина в крови, а из-за количества граммов животного жира в желткЕ. Белки традиционно потребл@ют много-много, самый легкоусваиваемый и дешевый протеин, уникакальный по своему составу. желток конечно тоже полезен в небольших количествах, там есть те микроэлементы, которые в белкаХ отсутствуют.
употребл@Ют спортсмены обычно много яиц за один раз, например омлет из 4-5 яиц и порция норм, и количество белка хорошее, но при этом 5 желтков у кого-то суточная норма жира, у нормального-то человека половина суточной нормы жира. До хрена Карочь для одного из 6 приемов пищи в сутки. Поэтому найдена золотая середина есть не все желтки, а одного-двух , например, вполне достаточно.
Возвращаемся к холестерину. Х. В еде не равно Х. В крови. Тут история примерно как с кальцием. Очень сложно он усваивается, куча у него промежуточных форм и тока при определенных условиях от него вред, впрочем как и польза. Но нам же важен уровень в крови. Так вот высокий уровень Х. В крови у людей с низкобелковым питанием и у людей, которые употребл@ют много жирной пищи. Бинго. т.е. высокий уровень холестерина М.б. как у Вегана, который жрет одни ростки пшеницы, да, обладая при этом стройностью тростинки. Так и у мясоеда, который бесконечно жарит в масле жирную свинину, а на завтрак есть жареную яичницу с беконом. Но среднестатистический россиянин в своем питании, одновременно недоедает белка и переедает жира. Потому что ест полуфабрикаты, сосиски, колбасы, которые ошибочно принимает за мясные изделия. Правда в том, что там нет белка от слова совсем, а жира напротив более чем дневная норма даже для Халка. А еще омномном маянезиком все поливает.


Между прочим аналогичная ситуация с творогом со сметаной. Которые кушают как источник белка. Не секрет, что многие берут 9-11% творог и заливают его 25% сметаной. 200 гр. Творога и 20 гр. Сметаны( меньше столовой ложки). В итоге имеют
390 калорий 27 гр. Жира. 32 гр. Белка.
Все кто в теме кбжу и считают их, смело падайте в обморок.

Я кстати когда на работе сижу "думаю" прям не могу удержатся от шоколадок, а дома спокойно могу не кушать всякую фигню, стараюсь на работу уже ничего не покупать, даже сахар.

Вика, там Хот Айрон ведет Настя, которая у нас ведет в Натали по утрам И там дороже. И вообще Натали переехали в новый зал на Белинского 1, там круто, сегодня была

"Основные правила химической диеты
• заменять один продукт другим недопустимо"
Все. что недопустимо, сразу мимо))

Почему? Если после сосисок с майонезом, то да)) А так - почему б и нет? Но творог 1-5% по возможности. А от ложки сметаны худого не вижу. Причем такая еда + кофе - моя главная любовь

А у меня на работе на столе с чайником хронически народ раскладывает распечатанные упаковки печенюшек всех видов, вот где засада! На работе мне тоже дико хочется сладкого, подойдешь за водой-чаем, а тут - оп-па - выставка(((