ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

Ну и тренировки.. Можно съесть и на 4000, но будь бобра 2400 из них отработать))))

вот вот
а у тебя ужин в 5 и вечером тока чай
это издевательство над организмом

2400 это 4 занятия зумбой
в день

Ну обычно же смешение идет.. 30 минут кардио.. и 30 силовая - с выпадами и гантелями.. Исключение разве что зумба - но она оч полезна для настроения))

lavazza вот и я про то)) Что посчитаешь - и уже не ешь столько))))))) даже почти 5)))))))))
Вот мы сейчас вдвоем лес валим на даче.. Я потом и ходить то не могу))) Хотя занимаюсь сколько себя помню)) нигде не могу найти - расход кал на лесоповале)) эт уже шутка)))))

Хз.. понимаешь.. я настолько уже привыкла.. что есть вечером вообще не хочу.. зато раньше могда съесть норму для суток до 14,00.. с утра я оч голодная.. после 5 мне ваааще ничего не надо.. конечно в час ночи уже не то что есть, а жрать хочется.. но.. спать бы так то уже надо..

Можно опять же разделить салат и первое на два раза.. но я пока не наедалась одним супом.... как только привыкну к порции - так обязательно оставлю себе что нить на вечер..
То есть если я еще прибавлю 1 прием пищи - то переберу..
хотя.. вот вчера -500 килокал.. в 10 вечера.. и чо есть? Есть после тренировки? После тай бо, когда я чуть живая пришла? не могу(( жалко ж..
При том, что если посмотреть неделю - у меня все еще плюс с выходных.. таким образмо -500 в один день не страшно...
и потом.. написано же, что чай с медом - это тоже еда... ХЗ.. буду стараться..

В общем я теперь четко вижу все минусы.. от лишних кал ушла.. теперь буду к балансу приходить.. и появится и творог и зерно.. и орехи..

Все равно 3 кг за месяц это хорошо.. пусть даже 1,5 из низ плавающие..

Это сообщение отредактировал Ne4to - 24.04.2015 - 13:40

творог
тво-рог

Достала грибы и курогрудку..Не знаю, че с ними сготовить вкусного на ужин.

Ne4to
Ну вообщеМ хоть с конца предыдущую тему почитайте. 500 калорий вы не сожжете ни на силовой часовой, ни на зумбе, ни на любой кардио групповой.
200 , максимум 300.

Lusia_Mk
Потуши грибы, грудку с чесноком в молоке. Обжарить с мин. масла на сковородке грибы, грудку, чеснок. Выложить все в горшочек или сотейник , залить молоком и тушить в духовке или на плите на мин.огне. к любому гарниру. отлично к гречке или рису.

Airin
блин, поздно увидела...решила куриные котлеты с грибами замутить

кинься рецептом плиз
у меня как раз в морозилке фарша и грыбов много

грудку с луком порубила в мясорубке. грибы мелко нарезала и обжарила с луком. в куриный фарш яйцо добавила, соль, перец, травку. леплю котлеты, посерединке начинку из грибов обжаренных. и все, обжариваю.

Девочки, творог, взбитый с вишней такая прелесть!!! Кому надоел творог, идите купите замороженную вишню.
как йогурт, очень вкусно.

Lusia_Mk
а скока фарша примерно и грыбов?