ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 2016, похудательный марафон открыт

Первая тема "Худеем вместе" тут http://yarportal.ru/topic593013.html?hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC



Это сообщение отредактировал Пепе - 16.01.2016 - 19:11

но это же углеводы

в рыбе и яйцах много жира (смотря какая рыба конечно)
+ если в крупы добавлять масло растит. - тоже жиры

Это сообщение отредактировал lavazza - 20.03.2015 - 16:08

lavazza
Овощи- это в основном клетчатка, которая необходима организму для нормального функционала. Так же в них содержаться необходимые витамины и микроэлементы. Тем более у них низкая каллорийность.
В одном яйце 11,5 г жира. Если вы будете съедать 1 или 2 яйца в день, то в этом ничего плохого нет. Тем более если по буч в расчете 0,5 г жиров на 1 кг веса, то как раз норма жиров и выполняется.
Из рыбы я покупаю треску или тунца, в которой жира тоже не много 0,6 г или 0,7 г на 100 грамм соответсвенно.
Так что вот так вот дела обстоят. Если ко всему подходить с умом, то так питаться легко и непроблематично

marikissjan
ну клетчатка клетчаткой, но в расчёт углеводов же овощи тоже надо учитывать
в одной помидорке грамм 200 7 грамм углеводов
если слопать 10 помидорок ( а это легко), это уже 70 грамм, ни на какую овсянку углей не останется )

lavazza
Скажите, а вам действительно интересно всеми этими циферками заморачиваться?
Мне кажется, что вы уже давно худышка

TanyaM
интересно конечно )
Вам кажется

Девушки, всем привет. Подозреваю, здесь знают, где продается маложирный и качественный творог?

Ирин@80
я беру Савушкин 0%. в Глобусе ок. 25 рублей, в остальных магазинвх ок. 30 рублей.

Lusia_Mk
спс, он нормальный, в смысле, из молока ? ноль-то необязательно, а то я кроме ярославки не покупала обычно.

Ирин@80
я читала всякие тесты с ним, вроде хороший по составу. а 5% вообще вкуснятина, не хуже всяких Даниссимо.

Савушкин да, тоже приобщилась, голосую. Ещё Домик в деревне нравится, только дорого, и нашла тут Угличский 1,8% в Арсе - очень приличный вкус и цена 47р за 200г для Арса - просто даром (в том смысле, что в других местах может и 30р стоить)
А так, когда далеко идти лень, в Магнитах обычно обережье брала и 5% и 0%.
Простоквашино 0% - кислятина непереносимая, 2% - кислятина чуть переносимее и как-то раз плесенью за сутки в холодильнике покрылся (я по 100г на завтрак ела, а в упаковке 200).

За качество не ручаюсь, но мне весь влажный творог 5% нравится: и Савушкин, и Данон, и Домик в деревне.

спасибо)

если слопать 10 помидорок плохо же станет, не?
я в салат на 2х только одну режу - и достаточно.

а вообще про овощи мой тренер тоже говорит, что огурцы, помидоры, зелень и проч. можно есть смело, даже вечером и они (даже будучи углеводами) никак не помешают процессу жиросжигания...
у меня ужин всегда белково-овощной, не жевать же "голую" рыбу или мясо без всего?

Марийка
Это же вода по своей сути. Калорий там минимальное количество Так что их можно и вечером
и плохо от 10 точно не станет, но влезет ли у вас столько вот вопрос

Это сообщение отредактировал marikissjan - 20.03.2015 - 20:47

marikissjan
Я думаю, буря в животе все же будет. Это ж больше килограмма помидор. Не стоит этого делать.