Машам	Дата 26.06.2014 - 20:51
Unregistered	Цитата (kalinka @ 26.06.2014 - 16:30) Цитата (Машам @ 26.06.2014 - 14:48) Не так уж и жаль денег, как жаль, что хожу бестолку... а какой толк ты хочешь за 4 занятия?) Месяца два надо бы походить без пропусков,будет толк) За 2 часа до, и 2 после тренировки есть белковую пищу и на ночь кефирчиком ограничится. я в смысле - одни пропуски у меня. Вот и толку нет. Я вот до тренировки не ем, а вот после ем суп, где-то через полчаса или час, не больше. Но я завтракаю в 7 утра, к 12ти уже голодная... Мне надо рот зашить в первую очередь. У меня вся еда ночью, когда дети спят. Днем они мне поесть не дают.

kalinka	Дата 26.06.2014 - 21:43
В малиновых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4457 Пользователь №: 22984 Регистрация: 30.08.2007 - 20:24	во чё вычитала Цитата Режим питья и питания до и после тренировки для похудения Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то: - за 5 часов до тренировки не есть белки, - за 3 часа до тренировки не есть вообще, - за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить, - во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить, - час после тренировки не пить, - 3 часа после тренировки не есть. Результаты будут ощутимыми. вот как ни крути выход один - не жрать)

Машам	Дата 26.06.2014 - 21:46
Unregistered	Цитата (kalinka @ 26.06.2014 - 22:43) вот как ни крути выход один - не жрать) причем вообще. Это ж в 7 поел, потом только в 15ч - так тоже нельзя. Лучше есть по чуть чуть но почаще, несоленое и несладкое и нежаренное, результат тоже будет очевиден

kalinka	Дата 26.06.2014 - 22:35
В малиновых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4457 Пользователь №: 22984 Регистрация: 30.08.2007 - 20:24	Машам а я то в 8 встаю, это ваще в 15ч только первая еда)

Не скажу	Дата 27.06.2014 - 16:47
Unregistered

masha.bobis01	Дата 1.07.2014 - 22:34
NIL DESPERANDUM Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7339 Пользователь №: 133635 Регистрация: 22.04.2013 - 19:28	Не скажу и будешь драной кисой

yalena	Дата 15.07.2014 - 08:51
Что такое счастье? Счастье - это дети! Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 15878 Пользователь №: 5112 Регистрация: 28.10.2005 - 20:59	пахала на даче, похудела не сильно, но результат есть вывод: в городе я мало двигаюсь...

Машам	Дата 15.07.2014 - 14:02
Unregistered	скоро снова на дачу - еще схуднешь!

kalinka	Дата 15.07.2014 - 15:37
В малиновых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4457 Пользователь №: 22984 Регистрация: 30.08.2007 - 20:24	Меня тоже сегодня весы пораловали 61.5... Быстрее бы уже злачный порог в 60 кг преодолеть!!!

NadezhdaO	Дата 15.07.2014 - 16:19
Unregistered	kalinka Я хочу заветную цифру 59...

Yagoda	Дата 15.07.2014 - 16:22
В малиновых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4562 Пользователь №: 77446 Регистрация: 28.06.2011 - 15:23	Мне б хоть до 65 допинать)))

Машам	Дата 15.07.2014 - 17:01
Unregistered	а я 55 хочу

kalinka	Дата 15.07.2014 - 20:09
В малиновых штанах Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4457 Пользователь №: 22984 Регистрация: 30.08.2007 - 20:24	кто меньше всего хочет?) Пока Маша)

Машам	Дата 15.07.2014 - 20:32
Unregistered	Цитата (kalinka @ 15.07.2014 - 21:09) кто меньше всего хочет?) Пока Маша) реально то я до 52-53 хочу похудеть, но это мне оч. постараться надо. Сейчас я 61 и меня это напрягает... Это сообщение отредактировал Машам - 15.07.2014 - 20:33

Чучча	Дата 15.07.2014 - 21:11
Личный пацак господина ПЖ Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 5744 Пользователь №: 33169 Регистрация: 27.09.2008 - 12:19	видимо я. Хочу 50, но буду рада и 53.